Pikantny Tofu Udon Noodle Bowl

Name: Pikantny Tofu Udon Noodle Bowl
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 funt cukinii, Dodatkowa gałka muszkatołowa, opcjonalnie; 2 1 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone. Chorizo meksykańskie (ok. 2 linki); 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana kolendra; 710 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki beztłuszczowy, mniej sodowy bulion z kurczaka; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) mielony obrany świeży imbir; 2 ząbki czosnku, mielone; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana zielona cebula; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki lekkie mleko kokosowe; 3 (zima) świeży sok z limonki; 2 (zima) sos sojowy niskosodowy; 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki pieczarki w plasterkach; 1 Serrano pieprz w plastrach; 349 Orzechy dowolne (posiekane) opakowanie Lite firm Silken Tofu, pokrojone w kostkę (1/2 cala); 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki groszek śnieżny, przycięty; 170 Orzechy dowolne (posiekane) niegotowany makaron udon (gruby, okrągły świeży japoński makaron pszenny) lub spaghetti; 1 1 funt cukinii, Sambal oelek (mielona świeża pasta chile)

Need a danie główne bezmleczne i wegetariańskie? Pikantny Tofu Udon Noodle Bowl może być spektakularny przepis, aby spróbować. Na 3,66 zł za porcję, ten przepis okładki 15% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 317 kalorii, 15g białka, oraz 10 g tłuszczu. Ten przepis służy 4. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Przynosi wam to moje przepisy. Jeśli masz lite jedwabiste tofu, sos sojowy, kolendra i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć olej canolan można śledzić to danie główne z Wiśniowo-Morelowe Obroty jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Z łyżeczką wynik 41%, to danie jest solidne. Spróbuj Forgotten Veggie Spicy Udon Noodle Bowl, Udon Sałatka z makaronem z Broccolini i pikantnym Tofu, oraz Wegetariańska miseczka z makaronem Udon z pikantnym sosem orzechowym dla podobnych receptur.

Instrukcje

Makaron gotować zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu, pomijając sól i tłuszcz.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki łuskanego Groszku Edamame

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Drenaż.

Rozgrzać olej w dużym rondlu na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Dodać grzyby na patelni; smażyć 3 protokół lub do miękkości.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cienkie Krążki Słodkiej Czerwonej Papryki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Dodać bulion i 6 kolejnych składników (przez serrano); doprowadzić do wrzenia. Gotować 4 protokół. Wymieszać mleko, sok z limonki i Sambal oelek; zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sambal Oelek

1 Truskawka Bez łuski

Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego

2 Szklanki Posiekanych Mieszanych Serów, Takich Jak Sery Do Tacos

Dodaj tofu; gotować 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Umieść około 1 szklanki makaronu w każdej z 4 misek. Chochla o 1 1/4 szklanki zupy do każdej miski; posypać każdą porcję z 2 łyżki zielonej cebuli i 1 łyżka kolendry.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sałata Lodowa, Pokrojona W 2-calowe Kawałki