Pikantny Pomarańczowy Kurczak Stir-Fry

Name: Pikantny Pomarańczowy Kurczak Stir-Fry
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. kotlety z kurczaka, pokrojone poprzecznie w paski o szerokości 1/2 cala; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku mrożony groszek cukrowy; 283 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. 1/2 szklanki ryżu jaśminowego lub długoziarnistego białego ryżu; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe proszek żelatynowy żurawinowy; 1 małe cebula czerwona, połówka, cienko pokrojona; 1 szczypta Duża ilość suszonego pokruszonego czerwonego pieprzu; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 1 funt polędwicy z piersi indyka, pokrojonej w kostkę o wymiarach 1 cala; 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pakiet stringless Sugar snap peas; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw

Spicy Orange Chicken Stir-Fry może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 30g białka, 8G tłuszczu, oraz w sumie 390 kalorii. Ten przepis służy 6 i kosztuje $1.91 za porcję. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i bezmleczne dieta. Udaj się do sklepu i odbierz kotlety z kurczaka, olej roślinny, sok pomarańczowy i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć olej roślinny, można śledzić to danie główne z Tort Kawowy Z Jagodami # SundaySupper jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 64%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Kurczak z brokułami Stir-Fry, Szybki Stir-Fry Z Kurczakiem I Brokułami, oraz Szybkie 15 minut Stir-Fry kurczaka i warzyw.

Instrukcje

Ugotuj ryż zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu.Przykryć, aby utrzymać ciepło; odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryż

W międzyczasie, ubić sok, sos sojowy, i skrobia kukurydziana w średniej misce, aż skrobia kukurydziana rozpuszcza.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Sojowy

Sok

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Trzepaczka

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Wymieszać ze skórką pomarańczową.

Składniki, których będziesz potrzebować

Skórka Pomarańczowa

Rozgrzać olej w dużym wok lub nonstick patelniprzez wysokie ciepło.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodaj cebulę i pokruszony redpepper. Smażyć 30 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula

Posypać kurczakiem solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Dodaj do wok i stir-smażyć cebula jest chrupiące-przetargu i kurczak jest justcooked przez, o 4 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Kurczak

Cebula

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodać groszek cukrowy i mieszaninę soku. Wrzucić aż sęk zgęstnieje i dochodzi do wrzenia i grochsą chrupiące-Delikatne, O 2 protokół. Przyprawa z solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Sok

Groch