Pikantny kurczak z sałatką z mango

Pikantny kurczak z sałatką z mango
Pikantny kurczak z sałatką z mango może być dobrym przepisem, aby rozszerzyć pole przepisu dania głównego. Ten przepis służy 4. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 26g białka, 8G tłuszczu, oraz w sumie 238 kalorii. Na 2,55 zł za porcję, ten przepis okładki 16% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 15 osób wypróbowało i polubiło ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 minut. Ten przepis z BBC Good Food wymaga ogórka, mżawki oliwy z oliwek, ciepłego chleba naan i jogurtu naturalnego. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 61%, co jest dobre. Użytkownicy, którym podobał się ten przepis, lubili również Pikantna sałatka z kurczakiem, mango i jalapeño, Pikantna sałatka z kurczakiem, awokado i Mango, oraz Pikantna sałatka z kurczaka z salsą Mango.

Instrukcje

1
Rozgrzej patelnię lub patelnię, aż będzie gorąca. Kurczaka natrzeć olejem, garam masala i dobrą szczyptą soli. Gotować przez 6 minut z każdej strony lub do lekko zwęglone i gotowane przez.
Składniki, których będziesz potrzebować
Garam MasalaGaram Masala
1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków
(albo Zwykłe)(albo Zwykłe)
Świeże Tortille Mączne Do SerwowaniaŚwieże Tortille Mączne Do Serwowania
2 3/4 Uncji (75 Gramów) Złotych Rodzynek2 3/4 Uncji (75 Gramów) Złotych Rodzynek
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Smażone Krewetki, ObraneSmażone Krewetki, Obrane
2
Mango obrać i pokroić w cienkie kliny. Ogórek przekrój wzdłuż o połowę i pokrój grubo pod kątem. Cebulę cienko pokroić. Składniki sałatki wrzucić razem z kolendrą i ułożyć na talerzach.
Składniki, których będziesz potrzebować
2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu
Gałązki Kopru WłoskiegoGałązki Kopru Włoskiego
1 Duży Biały Ananas Lub Zwykły Ananas1 Duży Biały Ananas Lub Zwykły Ananas
Świeże Tortille Mączne Do SerwowaniaŚwieże Tortille Mączne Do Serwowania
3
Śmietanę lub jogurt wymieszać ze skórką z limonki i sokiem, doprawić i doprawić sałatką.
Składniki, których będziesz potrzebować
3 Opakowania (po 8 Uncji Każde) Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Pokrojonego W Kostkę3 Opakowania (po 8 Uncji Każde) Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Pokrojonego W Kostkę
2 łyżki Prażonego Oleju Arachidowego Lub Oleju Roślinnego2 łyżki Prażonego Oleju Arachidowego Lub Oleju Roślinnego
2 Puszki (po 15-1/4 Uncji Każda) Pokrojonych W Plasterki Gruszek, Dobrze Odsączonych2 Puszki (po 15-1/4 Uncji Każda) Pokrojonych W Plasterki Gruszek, Dobrze Odsączonych
1 łyżka Gruboziarnistego Czerwonego Cukru1 łyżka Gruboziarnistego Czerwonego Cukru
4
Kurczaka pokroić na pół lub na trzy po przekątnej, ułożyć obok sałatki i podawać z chlebem naan.
Składniki, których będziesz potrzebować
NaanNaan
1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków
TrudnośćNormalny
Gotowe W25 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia14
Magazyn