Pikantna wołowina Stir-Fry (Gotowanie dla 2)

Name: Pikantna wołowina Stir-Fry (Gotowanie dla 2)
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki bulion o Smaku wołowym (z kartonu 32 uncji); 227 Orzechy dowolne (posiekane) stek z flanki wołowej, pokrojony w paski na 1/8 cala; 2 (może być lub przeglądać) Chiński sos chili z czosnkiem; 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki gotowany na gorąco ryż lub makaron soba; 2 (może być lub przeglądać) skrobia kukurydziana; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1/3 funta snow (Chinese) groch strąki, pocięte ukośnie na kawałki; 2 (może być lub przeglądać) 6 bułek z nasionami sezamu, podzielonych; 2 (może być lub przeglądać) olej sezamowy lub roślinny; 1 ( bakłażany) żółty Latem squash, pokroić w plastry 1/4 cala (1 1/2 szklanki)

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc daj pikantną wołowinę Stir-Fry (Gotowanie dla 2) spróbować. Ten przepis służy 2. Jedna porcja zawiera 440 kalorii, 33g białka, oraz 21 g tłuszczu. Na $4.98 za porcję, ten przepis okładki 23% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne dieta. Udaj się do sklepu i odbierz Snow pea strąki, makaron soba, sos chili, i kilka innych rzeczy, aby to zrobić dzisiaj. Aby zużyć olej roślinny, można śledzić to danie główne z Tort Kawowy Z Jagodami # SundaySupper jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 71%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Stir-Fry z wołowiną i brokułami, Wołowina i kapusta Stir Fry, oraz Łatwa wołowina i brokuły z dziczyzną Stir Fry dla podobnych receptur.

Instrukcje

Wymieszać skrobię kukurydzianą, sos sojowy i sos chili; odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Chili

Skrobia Kukurydziana

Sos Sojowy

Ciepła wok lub 10-calowa patelnia nonstick na dużym ogniu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodaj 1 łyżeczkę oleju; obróć wok, aby pokryć dno i bok.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodać wołowinę; stir-fry 2 do 3 minut lub aż wołowina jest brązowy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Wołowina

Usuń wołowinę z woka.

Składniki, których będziesz potrzebować

Wołowina

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodaj pozostałe 1 łyżeczkę oleju do woka; obróć woka.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodaj squash; stir-fry 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Nóż Do Obierania

Dodać bulion; zmniejszyć ogień do niskiej. Przykryć i gotować około 3 protokół lub do squash jest miękka. Wymieszaj mieszaninę skrobi kukurydzianej, strąków grochu i wołowiny. Smażyć na dużym ogniu około 2 minut lub aż strąki grochu będą chrupiące-miękkie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Skrobia Kukurydziana

Groszek śnieżny