Pikantna podeszwa nadziewana krabem

Name: Pikantna podeszwa nadziewana krabem
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 funt cukinii, masło, roztopione; 25 Orzechy dowolne (posiekane) drobno posiekany seler; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Do podania smażone ostrygi lub pokrojony w kostkę gotowany kurczak; 0 (może być lub przeglądać) koper włoski; 0 (może być lub przeglądać) koper włoski; 3 (zima) sucha bułka tarta; 1 jajko, lekko pobite; 5 (może być lub przeglądać) mąka uniwersalna; 227 Orzechy dowolne (posiekane) opakowanie imitacja krabów, płatkowane; 1 1 funt cukinii, 1 szalotka, starta lub posiekana; 340 Orzechy dowolne (posiekane) sole or orange roughy fillets each); 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) starty parmezan

Sola nadziewana krabem wymaga około 20 minut od początku do końca. Z tego przepisu składają się 2 porcje zawierające 383 kalorie, 41 g białka i 7 g tłuszczu każda. Za 6,54 USD za porcję ten przepis pokrywa 18% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis z Taste of Home wymaga soku z cytryny, bułki tartej, mąki i parmezanu. Tylko nielicznym osobom to danie główne naprawdę smakowało. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis uzyskał 43% wyniku, co jest dobrym wynikiem. Podobne przepisy to Sola nadziewana krabem, Sola nadziewana mięsem kraba oraz Sola nadziewana krabem i krewetkami.

Instrukcje

Aby przygotować sos koperkowy, rozpuść masło w naczyniu przeznaczonym do kuchenki mikrofalowej; wymieszać z mąką, aż będzie gładka. Dodajemy bulion i koperek, aż się połączą. Wstawić do mikrofali, bez przykrycia, na najwyższy poziom przez 2-3 minuty, mieszając po każdej minucie, aż sos się zagotuje i zgęstnieje. Wymieszaj sok z cytryny; trzymaj się ciepło.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szalotka, Starta Lub Posiekana

2 Oliwki Nadziewane Pimiento

Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego

Lorann Profesjonalna Kuchnia®

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Koper

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Warzyw Kalifornijskich

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

W małej misce połącz jajko, kraba, seler, bułkę tartą, parmezan i masło. Nałóż łyżką na środek każdego fileta; Zwiń rybę wokół nadzienia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Pomidorowy Hunt's®

1 (12 Uncji) Opakowanie świeżej Zielonej Fasolki, Przyciętej

2 Oliwki Nadziewane Pimiento

Pęczek Selera Pokrojonego W Plasterki (ok

Krab

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Drażetki Z Białą Perłą

2 łyżki świeżo Wyciśniętej Cytryny Lub Do Smaku

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Umieść w 9-calowym. okrągłe naczynie nadające się do kuchenki mikrofalowej. Przykryj woskowanym papierem.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Warzyw Kalifornijskich

Wstaw kuchenkę mikrofalową na maksymalną moc przez 5-6 minut lub do momentu, aż ryba zacznie się łatwo łuszczyć widelcem, a termometr włożony do farszu wskaże 160°.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Bulionu Z Kurczaka Lub Bulionu Warzywnego (lub Więcej W Razie Potrzeby)

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ostry Sos Z Oleju Sezamowego

Mieszanka Warzyw Kalifornijskich

Podawać z sosem koperkowym.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Koper

Wyposażenie

Mieszanka Warzyw Kalifornijskich

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Ostry Sos Z Oleju Sezamowego

Składniki

Porcje:

11 funt cukinii,

masło, roztopione 25Orzechy dowolne (posiekane)

drobno posiekany seler 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

Do podania smażone ostrygi lub pokrojony w kostkę gotowany kurczak 0(może być lub przeglądać)

koper włoski 0(może być lub przeglądać)

koper włoski 3(zima)

sucha bułka tarta 1

jajko, lekko pobite 5(może być lub przeglądać)

mąka uniwersalna 227Orzechy dowolne (posiekane)

opakowanie imitacja krabów, płatkowane 11 funt cukinii,

1 szalotka, starta lub posiekana 340Orzechy dowolne (posiekane)

sole or orange roughy fillets each)1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

starty parmezan

Polecane wino: Pinot Noir, Pinot Grigio, Gruener Veltliner

Podeszwa naprawdę dobrze współpracuje z Pinot Noir, Pinot Grigio i Gruener Veltliner. Ryby są tak różnorodne jak wino, dlatego trudno wybrać wino, które będzie pasować do każdej ryby. Rześkie białe wino, takie jak pinot grigio lub Grüner Veltliner, będzie pasować do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsne, mocno aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, radzą sobie nawet z jasnoczerwonym winem, takim jak pinot noir. Jednym z win, które możesz spróbować, jest Maximin Grunhauser Abtsberg Riesling Auslese (pół butelki). Ma 4,4 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 20 dolarów.