Pikantna Kanapka Z Tuńczykiem

Name: Pikantna Kanapka Z Tuńczykiem
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 454 Orzechy dowolne (posiekane) steki z tuńczyka; 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1 duży bakłażan, obrany i pokrojony w 1/2-calowe rundy (potrzebujesz co najmniej 8 rund); 0 (może być lub przeglądać) 3 łyżki niesolonego masła, pokrojonego na 6 kawałków; 177 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki majonez beztłuszczowy; 454 Orzechy dowolne (posiekane) Chleb francuski; 2 ząbki czosnku, rozgniecione; 0 (może być lub przeglądać) pieprz czerwony mielony; 1 1 funt cukinii, suszone włoskie przyprawy; 2 (zima) 3/4 łyżeczki melasy; 2 (zima) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 0 (może być lub przeglądać) (duża tuba); 946 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki liście szpinaku; 3 żółta papryka, każda pokrojona w 4 kliny

Pikantna kanapka z tuńczykiem może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 28g białka, 11g tłuszczu, oraz w sumie 448 kalorii. Na 4,13 zł za porcję, ten przepis okładki 38% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 6. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Mieszanka papryki, liści szpinaku, pieprzu i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. Aby zużyć melasę, można śledzić to danie główne z Melasa Cookie Mix jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za pescatarian dieta. Przynosi wam to moje przepisy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 87%. Ten wynik jest znakomity. Podobne przepisy to Pikantna Sałatka Z Tuńczykiem, Pikantna Kanapka Z Szynką, oraz Pikantna kanapka z indykiem i szynką.

Instrukcje

Połączyć majonez i czosnek w misce. Kryj się i wyluzuj.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Ogórek Angielski, Obrany, Pozbawiony Nasion I Pokrojony W Cienkie Plasterki

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Połącz ocet i następne 8 składników (ocet przez tuńczyka) w dużej plastikowej torbie na suwak. Zapiekać i marynować w lodówce 30 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżka Musztardy Dijon Lub Pełnoziarnistej

Mandarynki, Każda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Dodatkowa Starta Skórka Z Limonki, Opcjonalnie

Wyjąć paprykę i tuńczyka z worka, zastrzegając marynatę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Suszony Makaron Rigatoni

Potrójne, Przycięte

Mandarynki, Każda

Przygotować grill lub brojlerów.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pełnoziarniste Bułki Obiadowe, Do Podania

Kasztany Wodne, Julienne

Umieść paprykę i tuńczyka na grillu lub patelni brojlerów pokrytej sprayem do gotowania; gotować 4 minuty z każdej strony lub aż papryka będzie miękka, a tuńczyk jest średnio Rzadki lub pożądany stopień doneness, fastrygowanie od czasu do czasu z zastrzeżoną marynatą.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru

Suszony Makaron Rigatoni

Potrójne, Przycięte

Mandarynki, Każda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Brojlerów

Kasztany Wodne, Julienne

Pokroić tuńczyka na 1-calowe kawałki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mandarynki, Każda

Bochenek przeciąć poziomo na pół i rozprowadzić mieszaninę majonezu na ściętych bokach bochenka. Ułóż szpinak, paprykę i tuńczyka na dolnej połowie bochenka. Top z górnej połowy bochenka, i pokroić bochenek na 6 sztuk.

Składniki, których będziesz potrzebować

Suszony Makaron Rigatoni

1 Ogórek Angielski, Obrany, Pozbawiony Nasion I Pokrojony W Cienkie Plasterki

Grzanki Sałatkowe Z Cebulą I Czosnkiem, Rozdrobnione

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Mandarynki, Każda

Wyposażenie

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Dodatkowa Starta Skórka Z Limonki, Opcjonalnie

Pełnoziarniste Bułki Obiadowe, Do Podania

Kasztany Wodne, Julienne

Patelnia Brojlerów

Składniki

Porcje:

454Orzechy dowolne (posiekane)

steki z tuńczyka 796 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

1 duży bakłażan, obrany i pokrojony w 1/2-calowe rundy (potrzebujesz co najmniej 8 rund)0(może być lub przeglądać)

3 łyżki niesolonego masła, pokrojonego na 6 kawałków 1776 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

majonez beztłuszczowy 454Orzechy dowolne (posiekane)

Chleb francuski 2

ząbki czosnku, rozgniecione 0(może być lub przeglądać)

pieprz czerwony mielony 11 funt cukinii,

suszone włoskie przyprawy 2(zima)

3/4 łyżeczki melasy 2(zima)

1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek)0(może być lub przeglądać)

(duża tuba)9466 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

liście szpinaku 3

żółta papryka, każda pokrojona w 4 kliny

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Merlot, Pinot Noir i wino różowe to świetny wybór do tuńczyka. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Dwa winorośle Columbia Valley Merlot z 4.2 z 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 7 dolarów za butelkę.