Pieprz cytrynowy czosnek Tilapia z kremowym szpinakiem Pappardelle

Pieprz cytrynowy czosnek Tilapia z kremowym szpinakiem Pappardelle
Pieprz cytrynowy czosnek Tilapia z kremowym szpinakiem Pappardelle może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Na $3.95 za porcję, ten przepis okładki 43% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis sprawia, że 2 porcje z 744 kalorie, 26g białka, oraz 46 g tłuszczu każdy. Jeśli masz parmezan, sól i pieprz, przyprawy i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 minut. Spróbuj Tilapia cytrynowo-czosnkowa ze szpinakiem, Pappardelle z jarmużem i kremowym sosem Parmezanowo-czosnkowym, oraz Kremowy Homar Cytrynowy Pappardelle dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Zrób marynatę z oliwy z oliwek, tłoczonego czosnku, pieprzu cytrynowego i włoskiej przyprawy.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 łyżeczka Startego Sera Romano1 łyżeczka Startego Sera Romano
Potrójne, PrzyciętePotrójne, Przycięte
1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)
Pęczek świeżego Szpinaku (okPęczek świeżego Szpinaku (ok
2
Rozłóż to na filety rybne i doprawić solą i dodatkowym pieprzem, jeśli chcesz.
Składniki, których będziesz potrzebować
Filety RybneFilety Rybne
8 (U-12) Krewetek8 (U-12) Krewetek
Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)
(duża Tuba)(duża Tuba)
3
Włożyć filety rybne do dużego naczynia do pieczenia i piec w piekarniku w temperaturze 400 stopni F (200 stopni C) przez 15 minut lub do momentu, gdy ryba będzie łatwo płatkowana widelcem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie PlasterkiCippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół
Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, OdsączoneOpakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone
4
Podczas gotowania ryby, przygotować śmietany szpinak (kiedyś mrożone) w garnku.
Składniki, których będziesz potrzebować
Grzanki Sałatkowe Z Cebulą I Czosnkiem, RozdrobnioneGrzanki Sałatkowe Z Cebulą I Czosnkiem, Rozdrobnione
Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie PlasterkiCippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 łyżki Oliwy Z Oliwek Plus 2 łyżki Oliwy Z Oliwek (najlepszej Jakości) Do Skropienia2 łyżki Oliwy Z Oliwek Plus 2 łyżki Oliwy Z Oliwek (najlepszej Jakości) Do Skropienia
5
W razie potrzeby dodaj sól i pieprz.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego
6
Upiecz orzeszki piniowe na patelni.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 (12 Uncji) Opakowanie Sera Brie1 (12 Uncji) Opakowanie Sera Brie
W Razie Potrzeby Do Smarowania TostówW Razie Potrzeby Do Smarowania Tostów
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartkiPigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki
7
Ugotuj pappardelle. Moja marka potrzebowała tylko 2 minut na gotowanie, więc czekałem, aż tilapia zostanie zakończona.
Składniki, których będziesz potrzebować
PappardellePappardelle
TilapiaTilapia
8
Odcedzić pappardelle i wymieszać ze śmietaną szpinak.
Składniki, których będziesz potrzebować
PappardellePappardelle
Grzanki Sałatkowe Z Cebulą I Czosnkiem, RozdrobnioneGrzanki Sałatkowe Z Cebulą I Czosnkiem, Rozdrobnione
9
Podawać pappardelle obok filetów tilapia z pomidorkami koktajlowymi i prażonymi orzeszkami piniowymi.
Składniki, których będziesz potrzebować
Zielony Pomidor Zebra, Pokrojony W Cienkie PlasterkiZielony Pomidor Zebra, Pokrojony W Cienkie Plasterki
Filety Z TilapiiFilety Z Tilapii
PappardellePappardelle
1 (12 Uncji) Opakowanie Sera Brie1 (12 Uncji) Opakowanie Sera Brie
10
Dodać parmezan według uznania.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sos Pomidorowy Hunt's®Sos Pomidorowy Hunt's®
TrudnośćŚredni
Gotowe W25 m.
Porcje2
Ocena Zdrowia59
Magazyn