Pieczony Parmezan Tilapia

Name: Pieczony Parmezan Tilapia
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1 (12 uncji) opakowanie świeżej zielonej fasolki, przyciętej; 2 jaja pobijane; 1 (może być lub przeglądać) ser topiony o obniżonej zawartości tłuszczu (Velveeta), pokrojony w plasterki; 1 1 funt cukinii, 1 szalotka, starta lub posiekana; 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki majonez niskotłuszczowy; 1 1 funt cukinii, puszki) bulion z kurczaka o niskiej zawartości sodu; 1 (może być lub przeglądać) Do posypania sałata rzymska, pokrojony pomidor i pokrojona w plasterki czerwona cebula; 158 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki starty świeży parmezan; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) rosół z kurczaka lub bulion warzywny (lub więcej w razie potrzeby); 0 (może być lub przeglądać) 8 (U-12) krewetek; 1 (może być lub przeglądać) 2 szklanki ząbków czosnku; 907 Orzechy dowolne (posiekane) filety z tilapii

Pieczony parmezan Tilapian jest pescatarian przepis z 1 porcją. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 232g białka, 64G tłuszczu, oraz w sumie 1878 kalorii. Na 19,17 zł / porcja, ten przepis okładki 73% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Mieszanka soku z cytryny, tymianek, czosnek w proszku, i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak przepyszne. Aby wykorzystać bułkę tartą można śledzić to danie główne z Strudel Jabłkowy jako deser. Tylko kilka osób naprawdę lubiło to danie główne. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 40 minut. Jest dostarczany przez Recipezaar. Ogólnie ten przepis zarabia świetny spoonacular wynik 81%. Spróbuj Pieczony Parmezan Tilapia, Pieczony Parmezan Tilapia, oraz Pieczony Parmezan Tilapia dla podobnych receptur.

Instrukcje

Patelnia do pieczenia natryskowego z nieprzywierającym sprayem do gotowania.Rozgrzej piekarnik do 40

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Do Pieczenia

Piekarnik

Ubić jajka w płytkim naczyniu. Wymieszać z majonezem i sokiem z cytryny. Mieszać do well-combined.In oddzielne płytkie danie, wymieszać razem bułkę tartą, parmezan, i zioła / przyprawy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Parmezan

Bułka Tarta

Sok Z Cytryny

Przyprawy

Zioła

Jajko

Majonez

Dobrze wymieszać.Każdy filet zanurzyć w mieszaninie jajko / majonez / sok z cytryny (płaszcz z obu stron).

Składniki, których będziesz potrzebować

Sok Z Cytryny

Majonez

świeże Liście Bazylii, Umyte I Odsączone

Jajko

Niech nadmiar kapać off, a następnie zanurzyć w mieszaninie panierki/ser do pokrycia obu stron.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bułka Tarta

Ser

świeże Liście Bazylii, Umyte I Odsączone

Zalane filety umieścić w przygotowanej patelni (- ach) do pieczenia.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Do Pieczenia

Piec, Odkryte w 400 przez 20-30 minut lub aż ryba będzie biała i łuszcząca się wewnątrz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Wyposażenie

Patelnia Do Pieczenia

Piekarnik

Składniki

Porcje:

2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

1 (12 uncji) opakowanie świeżej zielonej fasolki, przyciętej 2

jaja pobijane 1(może być lub przeglądać)

ser topiony o obniżonej zawartości tłuszczu (Velveeta), pokrojony w plasterki 11 funt cukinii,

1 szalotka, starta lub posiekana 796 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

majonez niskotłuszczowy 11 funt cukinii,

puszki) bulion z kurczaka o niskiej zawartości sodu 1(może być lub przeglądać)

Do posypania sałata rzymska, pokrojony pomidor i pokrojona w plasterki czerwona cebula 1586 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

starty świeży parmezan 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

rosół z kurczaka lub bulion warzywny (lub więcej w razie potrzeby)0(może być lub przeglądać)

8 (U-12) krewetek 1(może być lub przeglądać)

2 szklanki ząbków czosnku 907Orzechy dowolne (posiekane)

filety z tilapii

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Tilapia bardzo dobrze współpracuje z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Santi Sortesele Pinot Grigio. Recenzenci bardzo lubią to z 4.4 z 5 gwiazdek i cena około 17 dolarów za butelkę.