Pieczony okoń morski z letnim squashem

Pieczony okoń morski z letnim squashem może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 6 i kosztuje $9.0 za porcję. Jedna porcja zawiera 515 kalorii, 93g białka, oraz 13g tłuszczu. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina i 20 minut. 4 Lipca będzie jeszcze bardziej wyjątkowy z tym przepisem. Jeśli masz pod ręką ryby, grecki jogurt, cebulę i kilka innych składników, możesz to zrobić. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, pierwotne i pescatariańskie dieta. Z łyżeczką wynik 86%, to danie jest znakomite. Spróbuj Black Sea Bass with Summer Squash Polenta, Pieczona letnia Kabaczek z pietruszką, oraz Pieczona letnia Kabaczek z Pimentonem dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 40

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Umieścić rybę na dużej patelni i doprawić do środka i na zewnątrz solą i pieprzem. Wypełnij ubytki gałązkami ziół. Pomidory, cebulę, cukinię i Kabaczek rozsypać na rybie i na dnie patelni; doprawić solą i pieprzem. Obficie skropić ryby i warzywa oliwą z oliwek i posypać 1/2 łyżki oregano. Smażyć przez około 45 minut, mieszając warzywa na patelni kilka razy, aż ryba jest po prostu gotowane przez i miąższ płatki łatwo widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

1 Butelka (750 Ml) Wina Cotes Du Rhone Lub Innego Wytrawnego Czerwonego Wina

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

6 łyżek Startego Ostrego Sera Cheddar

Do 6 Bułek Hamburgerowych, Podzielonych, Opcjonalnie

Nóż Do Obierania

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Kapusta Fioletowa, Drobno Pokrojona

W międzyczasie w misce wymieszaj sok z cytryny z musztardą, 2 łyżkami oliwy z oliwek i pozostałą 1/2 łyżką oregano. Wymieszać z jogurtem i doprawić solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone

1 Butelka (750 Ml) Wina Cotes Du Rhone Lub Innego Wytrawnego Czerwonego Wina

8 Cienkich Plastrów Szynki Virginia Lub Prosciutto

Do 6 Bułek Hamburgerowych, Podzielonych, Opcjonalnie

2 Puszki (po 15-1/4 Uncji Każda) Pokrojonych W Plasterki Gruszek, Dobrze Odsączonych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Przenieś rybę na powierzchnię roboczą. Warzywa i soki zeskrobać do miski i wyrzucić gałązki ziół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Smażone Krewetki, Obrane

Wyjąć filety rybne z kości; przenieść na talerze.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Rybne

Warzywa i rybę posypać posiekanymi ziołami. Podaj jogurt ladolemono przy stole i podawaj z cytrynowymi klinami.

Składniki, których będziesz potrzebować

Klin Cytrynowy

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

2 Puszki (po 15-1/4 Uncji Każda) Pokrojonych W Plasterki Gruszek, Dobrze Odsączonych

Namoczone Wiórki Drzewne (mequite, Hikora Lub Olcha), Opcjonalnie

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Wyposażenie

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Kapusta Fioletowa, Drobno Pokrojona

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Smażone Krewetki, Obrane

Składniki

Porcje:

13 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

Musztarda Dijon 1581 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

mieszany posiekany koperek, mięta i pietruszka 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

świeży sok z cytryny 6krewetki i żyłki

Kliny cytrynowe do serwowania 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

oliwa z oliwek extra-virgin, do skropienia i serwowania 12 łyżeczki czosnku w proszku

suszone Greckie oregano 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

zwykły pełnotłusty jogurt grecki lub domowy jogurt grecki 4

pomidory śliwkowe, cienko pokrojone 1

czerwona cebula, cienko pokrojona 6krewetki i żyłki

Sól i świeżo zmielony czarny pieprz 4gałązki

każdy z tymianku, rozmarynu i koperku 3kilogramy

ryby całe, takie jak okoń morski lub Lucjan, skalowane i wypatroszone 1małe

żółty squash, cienko pokrojony 1małe

cukinia, cienko pokrojona

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Ryby można łączyć z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. St. Michael-Eppan gniew Pinot Grigio z 4.3 na 5 Ocena gwiazdkowa wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 23 dolarów za butelkę.