Pieczone zioło-parmezan Tilapia

Name: Pieczone zioło-parmezan Tilapia
Prep time: 17 min
Cook time: 17 min
Total time: 17 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki bułka tarta Francuska, drobno zmielona; 0 (może być lub przeglądać) cayenne; 3 (zima) 1 łyżeczka startego sera Romano; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki masło niesolone lub oliwa z oliwek; 3 (zima) parmezan; 1 WES E Sztuka języka angielskiego sól i świeżo zmielony czarny pieprz; 340 Orzechy dowolne (posiekane) filety z tilapii

Pieczone zioła-parmezan Tilapia wymaga ok. 17 minut od początku do końca. Na 7,86 zł za porcję, dostajesz danie główne, które serwuje 1. Obserwujesz swoją figurę? Ten pescatariański przepis ma 1010 kalorii, 79g białka, oraz 66 g tłuszczu na porcję. Udaj się do sklepu i odbierz sól i pieprz, cayenne, przyprawy i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Ogólnie ten przepis zarabia niesamowity spoonacular wynik 93%. Spróbuj Ziele Parmezanu Inkrustowane Tilapia, Pieczony Parmezan Tilapia, oraz Pieczony Parmezan Tilapia dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 204°.In płytkie naczynie, roztopić masło * jeśli używasz * lub wlać oliwę z oliwek. (Można użyć kombinacji obu, jeśli jest to preferowane.) W innym płytkim naczyniu wymieszać pierwsze 5 składników.Przykryć blachę folią i lekko spryskać sprayem do gotowania.Filety umyć i osuszyć.Zanurz filety w maśle/oleju, aby pokryć i pogłębić w mieszance ziół i okruchów, aby całkowicie pokryć.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru

1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)

Bita Polewa I Wiśnie Maraschino Z łodygami Opcjonalnie

świeże Liście Bazylii, Umyte I Odsączone

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pillsbury® Creamy Supreme® Lukier Waniliowy

4 łyżki Dżemu Malinowego, Jagodowego Lub Truskawkowego

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Pozostawić do wyschnięcia na stojaku z drutu na około 5 minut, aby ustawić powłokę.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

Umieścić na arkuszu pokrytym folią i piec przez około 10-12 minut lub do rybie płatki łatwo.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

4 łyżki Dżemu Malinowego, Jagodowego Lub Truskawkowego

Wyposażenie

Pillsbury® Creamy Supreme® Lukier Waniliowy

4 łyżki Dżemu Malinowego, Jagodowego Lub Truskawkowego

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

Składniki

Porcje:

596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

bułka tarta Francuska, drobno zmielona 0(może być lub przeglądać)

cayenne 3(zima)

1 łyżeczka startego sera Romano 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

masło niesolone lub oliwa z oliwek 3(zima)

parmezan 1WES E Sztuka języka angielskiego

sól i świeżo zmielony czarny pieprz 340Orzechy dowolne (posiekane)

filety z tilapii

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są świetnym wyborem dla tilapii. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Menage a Trois Limelight Pinot Grigio z oceną 4,5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 11 dolarów za butelkę.