Pieczone Zawinięte Tilapia

Name: Pieczone Zawinięte Tilapia
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 larges liście bananowca (lub niebielony pergamin); 4 krewetki i żyłki świeża papryka chili, do smaku; 1 dash sos rybny; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe drobno posiekana świeża kolendra; 1 inch piernik świeży, drobno posiekany (lub starty); 2 ząbki czosnku, obrane i drobno posiekane (lub starte); 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala olej z pestek winogron (lub krokosz barwierski); 2 zielona cebula, drobno posiekana (tylko zielona część); 4 Batoniki toffi Heath ciemny syrop klonowy; 1 dash prażony olej sezamowy; 1 dash 1 funt polędwicy z piersi indyka, pokrojonej w kostkę o wymiarach 1 cala; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. świeże filety z tilapii (lub inne mięsiste sieje)

Pieczone zawinięte Tilapian jest bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie przepis z 4 porcjami. To danie główne ma 203 kalorie, 23G białka, oraz 9g tłuszczu na porcję. Na 2,93 zł za porcję, ten przepis okładki 15% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest dostarczany przez Recipezaar. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jeśli masz piernik, paprykę chili, olej sezamowy i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać syrop klonowy można śledzić to danie główne z Budyń Śniadaniowy Chia Waniliowo-Migdałowy jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 79%. Ten wynik jest dobry. Podobne przepisy to Pieczone Zawinięte Tilapia, Prosciutto-zawinięte Tilapia, oraz Tilapia Pieczona.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 204°

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Połącz wszystkie składniki topping w misce.Doprawić solą i pieprzem do smaku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Umieścić filet na każdym liściu bananowca i podzielić polewa równomiernie między nimi, rozłożenie go na górze.Złóż każdy liść bananowca, aby utworzyć opakowanie wokół każdego filetu i uszczelnij krawędź każdego opakowania małym kawałkiem folii aluminiowej, zaciskając ją szczelnie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Liście Bananowca

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki

Umieścić na blasze do pieczenia i piec 25 do 30 minut.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Wyposażenie

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Smażone Krewetki

Składniki

Porcje:

4larges

liście bananowca (lub niebielony pergamin)4krewetki i żyłki

świeża papryka chili, do smaku 1dash

sos rybny 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

drobno posiekana świeża kolendra 1inch

piernik świeży, drobno posiekany (lub starty)2

ząbki czosnku, obrane i drobno posiekane (lub starte)23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

olej z pestek winogron (lub krokosz barwierski)2

zielona cebula, drobno posiekana (tylko zielona część)4Batoniki toffi Heath

ciemny syrop klonowy 1dash

prażony olej sezamowy 1dash

1 funt polędwicy z piersi indyka, pokrojonej w kostkę o wymiarach 1 cala 4541 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

świeże filety z tilapii (lub inne mięsiste sieje)

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Tilapian w menu? Spróbuj sparować z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino, którego możesz spróbować to Caposaldo Pinot Grigio. Ma 4,5 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 10 dolarów.