Pieczona Tilapia Hudsona z sosem koperkowym

Pieczona Tilapia Hudsona z sosem koperkowym może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 546 kalorii, 48g białka, oraz 37 g tłuszczu każdy. Na $4.96 za porcję, ten przepis Pokrowce 30% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 294 smakoszy i kucharzy. Mieszanka Cajun przyprawy, Cajun przyprawy, koperek, i garść innych składników są wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak pyszne. Aby zużyć cytrynę, możesz podążać za tym daniem głównym z Ciasteczka cytrynowe z lukrem cytrynowym Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i pescatariańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 92%. Ten wynik jest spektakularny. Podobne przepisy to Pieczona Tilapia Hudsona z sosem koperkowym, Szybka Pieczona Tilapia Z Masłem Koperkowym Z Grejpfruta, oraz Pieczona Tilapia Z Sosem Kokosowo-Kolendrowym.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F (175 stopni C). Lekko posmaruj naczynie do pieczenia 9x13 cali.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Doprawić filety tilapia solą, pieprzem i przyprawą Cajun po obu stronach. Ułożyć przyprawione filety w jednej warstwie w naczyniu do pieczenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Puszki (3 Uncje) Koncentratu Pomidorowego

Filety Z Tilapii

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

Na filety rybne nałożyć warstwę plasterków cytryny. Zwykle używam około 2 plastrów na każdym kawałku, aby pokrył większość powierzchni ryby.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Plasterki Pomarańczy, Przekrojone Na Pół, Do Dekoracji

Piec w rozgrzanym piekarniku przez 15-20 minut lub do momentu, gdy ryba będzie łatwo płatkować widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Podczas pieczenia ryby wymieszaj majonez, śmietanę, czosnek w proszku, sok z cytryny i koperek w małej misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

Półksiężycowe Plasterki Ogórka Angielskiego

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone

2 Duże Papryczki Chipotle W Sosie Adobo, Drobno Posiekane, Plus 2 łyżki Sosu Adobo

3 Opakowania (po 8 Uncji Każde) Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Pokrojonego W Kostkę

świeżo Zebrane Gałązki Kopru

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Podawać z tilapią.

Składniki, których będziesz potrzebować

Tilapia

Wyposażenie

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Składniki

Porcje:

12 łyżeczki czosnku w proszku

Przyprawa Cajun, czyli do smaku 12 łyżeczki czosnku w proszku

Przyprawa Cajun, czyli do smaku 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

posiekany świeży koperek 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

posiekany świeży koperek 0Batoniki toffi Heath

półksiężycowe plasterki ogórka angielskiego 0Batoniki toffi Heath

półksiężycowe plasterki ogórka angielskiego 1

cytryna, cienko pokrojona 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

świeży sok z cytryny 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

świeży sok z cytryny 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

2 duże papryczki chipotle w sosie adobo, drobno posiekane, plus 2 łyżki sosu adobo 4krewetki i żyłki

sól i pieprz do smaku 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

3 opakowania (po 8 uncji każde) serka śmietankowego o obniżonej zawartości tłuszczu, pokrojonego w kostkę 4541 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

filety tilapia 4541 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

filety tilapia

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Tilapia bardzo dobrze współpracuje z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Motłoch Pinot Gris z oceną 4,9 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 20 dolarów za butelkę.