Pieczona soczewica z pieczarkami

Pieczona soczewica z pieczarkami
Pieczona soczewica z grzybami może być dobrym przepisem na rozszerzenie repertuaru dania głównego. Na 81 centów za porcję, ten przepis okładki 26% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 14g białka, 4G tłuszczu, oraz w sumie 302 kalorie. Ten przepis służy 6. Mieszanka pieprzu, pre - grzyby, soczewica, i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak pyszne. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 1 godzina i 8 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegetariańskie dieta. Przynosi wam to moje przepisy. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 89%, co jest super. Podobne przepisy to Zielona soczewica i grzyby, Przyprawiona soczewica z grzybami i zielenią, oraz Kuskus, Rukola, Grzyby I Soczewica.

Instrukcje

1
Połączyć ryż i 2 1/4 szklanki wody w rondlu; doprowadzić do wrzenia. Przykryć, zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu 45 minut lub do momentu wchłonięcia cieczy.
Składniki, których będziesz potrzebować
WodaWoda
RyżRyż
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia Z SosemPatelnia Z Sosem
2
Odstawić na 10 minut.
3
Połącz 6 szklanek wody i soczewicy w dużym rondlu; doprowadzić do wrzenia. Przykryć, zmniejszyć ogień, i gotować na wolnym ogniu 20 minut lub do miękkości.
Składniki, których będziesz potrzebować
SoczewicaSoczewica
WodaWoda
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia Z SosemPatelnia Z Sosem
4
Odcedzić, rezerwując 1 szklankę płynu do gotowania.
5
Rozgrzej piekarnik do 40
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
6
Rozgrzać olej w patelni nonstick pokrytej sprayem do gotowania na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Spray Do GotowaniaSpray Do Gotowania
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
7
Dodaj marchew i grzyby; smażyć 6 minut lub aż grzyby są lekko rumiane.
Składniki, których będziesz potrzebować
GrzybyGrzyby
MarchewMarchew
8
Połącz soczewicę, płyn do gotowania reserved, mieszankę grzybów, pomidory i kolejne 5 składników. Mieszankę łyżką do 2-ćwiartkowego naczynia do pieczenia pokrytego sprayem do gotowania. Przykryć i piec w 400 przez 30 minut lub do bąbelków.
Składniki, których będziesz potrzebować
Spray Do GotowaniaSpray Do Gotowania
GrzybyGrzyby
PomidorPomidor
SoczewicaSoczewica
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia Do PieczeniaPatelnia Do Pieczenia
PiekarnikPiekarnik
9
Usunąć liść laurowy. Łyżka mieszanki soczewicy na ryżu; posypać serem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Liście LauroweLiście Laurowe
SerSer
SoczewicaSoczewica
RyżRyż
TrudnośćEkspert
Gotowe W1 h, 8 m.
Porcje6
Ocena Zdrowia100
Magazyn