Pieczona soczewica z pieczarkami
Pieczona soczewica z grzybami może być dobrym przepisem na rozszerzenie repertuaru dania głównego. Na 81 centów za porcję, ten przepis okładki 26% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 14g białka, 4G tłuszczu, oraz w sumie 302 kalorie. Ten przepis służy 6. Mieszanka pieprzu, pre - grzyby, soczewica, i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak pyszne. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 1 godzina i 8 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegetariańskie dieta. Przynosi wam to moje przepisy. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 89%, co jest super. Podobne przepisy to Zielona soczewica i grzyby, Przyprawiona soczewica z grzybami i zielenią, oraz Kuskus, Rukola, Grzyby I Soczewica.
Instrukcje
Połączyć ryż i 2 1/4 szklanki wody w rondlu; doprowadzić do wrzenia. Przykryć, zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu 45 minut lub do momentu wchłonięcia cieczy.
Połącz 6 szklanek wody i soczewicy w dużym rondlu; doprowadzić do wrzenia. Przykryć, zmniejszyć ogień, i gotować na wolnym ogniu 20 minut lub do miękkości.
Odcedzić, rezerwując 1 szklankę płynu do gotowania.
Rozgrzać olej w patelni nonstick pokrytej sprayem do gotowania na średnim ogniu.
Dodaj marchew i grzyby; smażyć 6 minut lub aż grzyby są lekko rumiane.
Połącz soczewicę, płyn do gotowania reserved, mieszankę grzybów, pomidory i kolejne 5 składników. Mieszankę łyżką do 2-ćwiartkowego naczynia do pieczenia pokrytego sprayem do gotowania. Przykryć i piec w 400 przez 30 minut lub do bąbelków.
Usunąć liść laurowy. Łyżka mieszanki soczewicy na ryżu; posypać serem.