Patelnia smażony łosoś na rukoli dziecięcej

Name: Patelnia smażony łosoś na rukoli dziecięcej
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 710 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe rukola mała liście; 158 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pomidory winogronowe lub cherry, o połowę mniejsze; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu świeży sok z cytryny; 1 1 łyżka suszonego oregano oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe cienko pocięta czerwona cebula; 1 1 łyżka suszonego oregano ocet z czerwonego wina; 340 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge center-cut filety łososia każdy); 2 krewetki i żyłki Sól i świeżo zmielony czarny pieprz, do smaku

Patelnia podsmażony łosoś na dziecko Arugulan jest jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny danie główne. Na $4.89 za porcję, ten przepis okładki 31% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 35g białka, 18g tłuszczu, oraz w sumie 332 kalorie. Ten przepis służy 2. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Jeśli masz oliwę z oliwek, sól i pieprz, sok z cytryny i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć sok z cytryny można śledzić to danie główne z Ciasteczka cytrynowe z lukrem cytrynowym Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 90%. Ten wynik jest doskonały. Podobne przepisy to Pieczony łosoś na szpinaku dla niemowląt, Pieczony łosoś na szpinaku dla niemowląt, oraz Gotowany Łosoś I Rukola.

Instrukcje

Filety z łososia umieścić w płytkiej misce. Dobrze wymieszać z sokiem z cytryny, oliwą z oliwek, solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Filety Z łososia

Sok Z Cytryny

Oliwa Z Oliwek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki Peachie-o

Odstawić na 15 minut.

Gotować łososia, skórki w dół na patelni nonstick na średnim ogniu przez 2 do 3 protokół, potrząsając patelnię i ostrożnie podnosząc łososia łopatką, aby poluzować go z patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

łosoś

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Szpatułka

Zmniejszyć ciepło do średniego. Przykryć patelnię i gotować, aż łosoś jest gotowane przez, 3 do 4 protokół więcej. Skóra powinna być chrupiąca, a miąższ średnio Rzadki.

Składniki, których będziesz potrzebować

łosoś

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

W międzyczasie połącz rukolę, pomidory i cebulę w misce. Tuż przed podaniem doprawić solą i pieprzem oraz skropić oliwą i octem. Dobrze rzucaj.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Pomidor

Rukola

Ocet

Cebula

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki Peachie-o

Parada

Zobacz analizę danych żywieniowych tego przepisu "

Wyposażenie

Cukierki Peachie-o

Patelnia

Szpatułka

Składniki

Porcje:

7101 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

rukola mała liście 1581 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

pomidory winogronowe lub cherry, o połowę mniejsze 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

świeży sok z cytryny 11 łyżka suszonego oregano

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

cienko pocięta czerwona cebula 11 łyżka suszonego oregano

ocet z czerwonego wina 340opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

center-cut filety łososia każdy)2krewetki i żyłki

Sól i świeżo zmielony czarny pieprz, do smaku

Polecane wino: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Chardonnay, Pinot Noir i Sauvignon Blanc to moje najlepsze propozycje do łososia. Aby zdecydować się na biały lub czerwony, należy wziąć pod uwagę przyprawy i sosy. Chardonnay jest świetnym przyjacielem maślanych, kremowych potraw, a sauvignon blanc może uzupełniać Dania ziołowe lub cytrusowe. Lekka czerwień o niskiej zawartości taniny, taka jak pinot noir, świetnie komponuje się z pieczonym lub grillowanym łososiem. Jednym z win, które można spróbować jest Hahn Winery Santa Lucia Highlands Chardonnay. Ma 4,1 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 17 dolarów.