Nigdy nie można mieć zbyt wiele przepisów dania głównego, więc dać parmezan-Herb Crusted Tofu Sandwich spróbować. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 429 kalorii, 22g białka, oraz 11g tłuszczu każdy. Na 1,92 zł za porcję, ten przepis okładki 22% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i odebrać parmezan, szczypiorek, tofu, i kilka innych rzeczy, aby go dzisiaj. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłko jako deser. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 65%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Parmezan - ziołowy łosoś z cytrusami Orzo, Parmezan Crusted Pesto Grillowana Kanapka Z Serem, oraz Zupa z dzikich grzybów z rukolą i orzechami włoskimi i bułkami z parmezanem z masłem ziołowym dla podobnych receptur.
Instrukcje
1
Aby przygotować tofu, pokroić w poprzek na 12 plastrów.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu
2
Umieść dużą patelnię nonstick na średnim ogniu.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki
3
Dodaj tofu; gotować 5 minut z każdej strony.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu
4
Wyjąć tofu z patelni; ostudzić do temperatury pokojowej.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki
2 Szklanki Posiekanych Mieszanych Serów, Takich Jak Sery Do Tacos
Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu
świeże Liście Bazylii, Umyte I Odsączone
8
Umieść patelnię nonstick pokrytą sprayem do gotowania na średnim ogniu, aż będzie gorąca.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki
9
Dodaj tofu; smażyć 3 minuty z każdej strony.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu
10
Połączyć majonez, szczypiorek, sos sojowy i czosnek.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Ogórek Angielski, Obrany, Pozbawiony Nasion I Pokrojony W Cienkie Plasterki
6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych
Pokrojone Na 1/2-calowe Kawałki, Opłucz I Zachowaj ładne Liście Do Dekoracji
1 Pomarańcza, Skórka
11
Rozprowadzić 1 łyżkę mieszanki majonezu równomiernie na ściętych bokach każdej bułki. Ułóż 1 liść sałaty i 3 plastry pomidora na dolnej połowie każdej bułki; top każdy z 3 plastrami tofu. Przykryj wierzchami bułek.
Składniki, których będziesz potrzebować
1-3/4 Szklanki Kiszonej Kapusty, Opłukanej I Dobrze Odsączonej
Liść Sałaty
1 Ogórek Angielski, Obrany, Pozbawiony Nasion I Pokrojony W Cienkie Plasterki