Omlet z kurkumą, pomidorem i cebulą

Omlet z kurkumą, pomidorem i cebulą
Omlet z kurkumą, pomidorem i cebulą może być tylko porannym posiłkiem, którego szukasz. Ten jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny przepis służy 2 i kosztuje 70 centów za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 11g białka, 16G tłuszczu, oraz w sumie 195 kalorii. Udaj się do sklepu i odbierz oliwę z oliwek, kurkumę, pomidory śliwkowe i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 10 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 35%. Ten wynik jest raczej zły. Spróbuj Tajny składnik (kurkuma): marokański Tagine jagnięcy z kurkumą, cebulą i oliwkami, Kurkuma pilau ze złotą cebulą, oraz Tajny składnik (kurkuma): Żółty groszek i cebula Maman dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Ubić jajka i sól.
Składniki, których będziesz potrzebować
JajkoJajko
SólSól
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
TrzepaczkaTrzepaczka
2
Rozgrzać olej w dużej żeliwnej patelni na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
3
Dodać nasiona gorczycy i kurkumy; gotować 30 sekund lub aż nasiona pop, często mieszając.
Składniki, których będziesz potrzebować
Nasiona GorczycyNasiona Gorczycy
KurkumaKurkuma
NasionaNasiona
Mieszanka Przypraw Do Steków, Preferowana Marka Montreal Steak Seasoning Firmy McCormickMieszanka Przypraw Do Steków, Preferowana Marka Montreal Steak Seasoning Firmy McCormick
4
Dodać cebulę; gotować 30 sekund lub do miękkości, często mieszając.
Składniki, których będziesz potrzebować
CebulaCebula
5
Dodaj pomidora; gotuj 1 minutę lub do bardzo miękkiego, często mieszając.
Składniki, których będziesz potrzebować
PomidorPomidor
6
Wlać mieszaninę jaj na patelnię; rozprowadzić równomiernie. Gotować, aż brzegi zaczną się ustawiać (około 2 minut). Przesuń przednią krawędź szpatułki między krawędzią omletu a patelnią. Delikatnie podnieś krawędź omletu, przechylając patelnię, aby umożliwić styczność niegotowanej mieszaniny jajek z patelnią. Powtórz procedurę na przeciwległej krawędzi. Kontynuuj gotowanie, aż środek jest po prostu ustawiony (około 2 minut). Poluzuj omlet łopatką i złóż na pół. Ostrożnie wsuń omlet na talerz.
Składniki, których będziesz potrzebować
20 Do 25 Całych Liści Szpinaku20 Do 25 Całych Liści Szpinaku
JajkoJajko
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
SzpatułkaSzpatułka
PatelniaPatelnia
7
Omlet pokroić na pół i posypać czarnym pieprzem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pieprz CzarnyPieprz Czarny
8
Nutrition uwaga: to działa trochę wysoki w diecie cholesterolu, ale jest dobrze w naszych wytycznych tłuszczu i kalorii.
TrudnośćNormalny
Gotowe W10 m.
Porcje2
Ocena Zdrowia5
Magazyn