Omlet Szparagowo-Grzybowy

Name: Omlet Szparagowo-Grzybowy
Prep time: 24 min
Cook time: 24 min
Total time: 24 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekane szparagi (ok. 6 włóczek); 0 warzywo (np. szpinak) kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 1 łyżka czerwony ocet winny białko jaja; 4 larges (częściowo & ); 2 warzywo (np. szpinak) posiekana świeża natka pietruszki; 2 Spód: okruszki z herbatników graham posiekana zielona cebula; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pieczarki w plasterkach; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo oliwa z oliwek, podzielona; 0 warzywo (np. szpinak) 1/2 szklanki słodkiego wina marsala; 57 papryka habanero 1/2 szklanki rozdrobnionego sera szwajcarskiego o obniżonej zawartości tłuszczu

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj omletu ze szparagami i grzybami. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 23G białka, 18g tłuszczu, oraz w sumie 279 kalorii. Ten przepis służy 2. Na 1,61 zł za porcję, ten przepis okładki 19% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 24 minuty. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, pierwotne i wegetariańskie dieta. Przynosi wam to moje przepisy. Udaj się do sklepu i odbierz szparagi, pietruszkę, grzyby i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Z łyżeczką wynik 51%, to danie jest solidne. Spróbuj Omlet szparagowy, Pieczarkowo-serowy z ziołami, Omlet szparagowo-ziołowy, oraz Omlet ze szparagami i serem dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać 1/2 łyżeczki oleju w średniej patelni nonstick pokrytej sprayem do gotowania na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidor Pokrojony Na Osiem Klinów

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodaj grzyby, szparagi, i zielona cebula; podsmażyć 5 minut lub aż chrupiące-przetargu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Imbir, Rozgnieciony

8 Uncji Pokrojonej W Kostkę Szynki Prosciutto, Szynki Iberyjskiej Lub Innej Wysokiej Jakości Szynki

1 Szklanka Szalotki, Posiekanej

Zdjąć z patelni, odstawić i ogrzać.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Jajka, białko i kolejne 3 składniki połączyć w misce, dobrze mieszając trzepaczką.

Składniki, których będziesz potrzebować

Opcjonalnie Lody Waniliowe O Obniżonej Zawartości Tłuszczu

(10 Do 12 Cali) Truskawka Owoce Na Stopę

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Posiekane Ciasteczka Oreo

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Rozgrzać pozostałe 1/2 łyżeczki oleju na patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodać mieszaninę jaj na patelnię; gotować, aż brzegi zaczną się ustawiać (około 2 minut). Delikatnie podnieś krawędzie omletu łopatką i przechyl patelnię, aby niegotowana część spływała pod spodem. Kontynuuj gotowanie, aż środek jest po prostu ustawiony (około 4 minut).

Składniki, których będziesz potrzebować

(10 Do 12 Cali) Truskawka Owoce Na Stopę

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

4 Duże Precle Oblane Jogurtem