Ogolone Buraczki Z Zielenią

Ogolone Buraczki Z Zielenią
Ogolone buraki z zielenią mogą być tylko przystawką, której szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i pierwotny przepis ma 260 kalorii, 13g białka, oraz 15 g tłuszczu na porcję. Na 1,45 zł za porcję, ten przepis okładki 11% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Udaj się do sklepu i odbierz oliwę z oliwek, ocet balsamiczny, sól koszerną i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Z łyżeczką wynik 40%, to danie jest solidne. Spróbuj Baby Greens z prażonymi burakami i ziemniakami, Sałatka Edamame z małymi burakami i zielenią, oraz Buraki z orzechami włoskimi, kozim serem i małymi warzywami dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Odetnij buraki i rezerwy. Szoruj buraki. Używając mandoliny lub noża, pokrój buraki na cienkie plasterki papieru.
Składniki, których będziesz potrzebować
Warzywa BuraczaneWarzywa Buraczane
Szyfonowata Z Liści JarmużuSzyfonowata Z Liści Jarmużu
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
MandolinaMandolina
1 żółty Owocowy Roll-up1 żółty Owocowy Roll-up
2
Umieść je w dużej misce i wymieszać z olejem, sokiem z cytryny i solą. Odstawić.
Składniki, których będziesz potrzebować
Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, OczyszczoneKrewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone
1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala
Cienki-Cienki-
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy
3
Przyciąć łodygi z zieleni i wyrzucić. Umyj liście. Doprowadzić bulion z kurczaka do wrzenia na patelni.
Składniki, których będziesz potrzebować
Fasolę Smażoną, Dokładnie Podgrzaną, Dodać Odrobinę Bulionu Z Kurczaka Lub Wody, Aby Uzyskać Gładką Konsystencję Nadającą Się Do SmarowaniaFasolę Smażoną, Dokładnie Podgrzaną, Dodać Odrobinę Bulionu Z Kurczaka Lub Wody, Aby Uzyskać Gładką Konsystencję Nadającą Się Do Smarowania
ZieloniZieloni
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)
4
Dodać zieleninę i blanszować, aż zwiędną i gotowane przez, O 2 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
ZieloniZieloni
5
Drenaż.
6
W międzyczasie doprowadzić ocet do wrzenia w małym rondlu na średnim ogniu. Zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu, aż zgęstnieje, 3 do 4 protokół (sprawia, że około 1/4 szklanki). Odstawić.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cienkie Plasterki Szynki Virginia Lub ProsciuttoCienkie Plasterki Szynki Virginia Lub Prosciutto
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Biały Jęczmień PerłowyBiały Jęczmień Perłowy
7
Podziel zieleń na 4 talerze. Dodać do nich świeżą sałatkę z buraków i skropić redukcją balsamiczną.
Składniki, których będziesz potrzebować
RedukcjaRedukcja
ZieloniZieloni
Szyfonowata Z Liści JarmużuSzyfonowata Z Liści Jarmużu
8
Dekoruj wiórkami parmezanu.
Składniki, których będziesz potrzebować
3 łyżki Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu3 łyżki Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu
TrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia9
Rodzaje PotrawDodatki
Magazyn