Obfite Dyni & Ciecierzyca Curry Chili

Obfite Dyni & Ciecierzyca Curry Chili
Przepis obfity dyni i ciecierzycy Curry Chili może zaspokoić Amerykański głód w około 1 godzina i 30 minut. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 412 kalorii, 14g białka, oraz 13g tłuszczu każdy. Na 2,57 zł za porcję, ten przepis Pokrowce 40% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Wiele osób naprawdę lubi to danie główne. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla Super Bowl. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegańskie dieta. 175 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Udaj się do sklepu i odebrać sos pomidorowy, do 4 ząbki czosnku, fasola garbanzo, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Aby wykorzystać kminek, możesz śledzić to danie główne z Marokański Mus Czekoladowy jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 98%. Ten wynik jest super. Podobne przepisy to Dynia Maślana i Curry z ciecierzycy, Dynia Piżmowa Ciecierzyca Kokosowe Curry, oraz Dynia Maślana, Ciecierzyca I Szpinak Curry.

Instrukcje

1
Dużą cebulę umyć i obrać. Pokroić i drobno pokroić w 1/4-calowe kawałki. (Wskazówka: Użyj Williams-Sonoma warzyw posiekać i zmierzyć ze średnim 1/4-calowy cutter siatki). w dużej patelni, na średnim ogniu stopić olej kokosowy.
Składniki, których będziesz potrzebować
Olej KokosowyOlej Kokosowy
1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego
20 Cienkich Plastrów Cukinii20 Cienkich Plastrów Cukinii
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartkiPigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki
2
Dodać cebulę i smażyć mieszając z przerwami.Podczas gdy cebula jest smażenie, umyć i usunąć nasiona i góry z 2 papryki (dowolny kolor). Pokroić w drobne kawałki 1/4 cala. (Wskazówka: Użyj kotleta warzywnego Williams-Sonoma i zmierz za pomocą średniej siatki tnącej 1/4 cala).
Składniki, których będziesz potrzebować
Suszony Makaron RigatoniSuszony Makaron Rigatoni
1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego
20 Cienkich Plastrów Cukinii20 Cienkich Plastrów Cukinii
4 Czekoladowe Ciasteczka Brownie (kupne Lub Domowe)4 Czekoladowe Ciasteczka Brownie (kupne Lub Domowe)
3
Dodaj do smażenia cebuli. Podsmażyć i mieszać z przerwami, aż cebula i papryka zmiękną.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Główka Sałaty Czerwonolistnej, Pokrojona Na 2-calowe Kawałki1 Główka Sałaty Czerwonolistnej, Pokrojona Na 2-calowe Kawałki
20 Cienkich Plastrów Cukinii20 Cienkich Plastrów Cukinii
4
Dodać czosnek, smażyć przez 2 Więcej minut. Odstawić.Podczas gdy cebula i papryka sautéing, umyć, obrać, i pokroić w kostkę dyni na małe ½ " kawałki. (Wskazówka: Użyj Williams-Sonoma warzyw kotlet i zmierzyć z dużą ½ " siatki tnącej).
Składniki, których będziesz potrzebować
Suszona żurawina Lub Posiekane Suszone Wiśnie Lub Mieszanka ObuSuszona żurawina Lub Posiekane Suszone Wiśnie Lub Mieszanka Obu
1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego
1 Główka Sałaty Czerwonolistnej, Pokrojona Na 2-calowe Kawałki1 Główka Sałaty Czerwonolistnej, Pokrojona Na 2-calowe Kawałki
Pęczek świeżego Szpinaku (okPęczek świeżego Szpinaku (ok
20 Cienkich Plastrów Cukinii20 Cienkich Plastrów Cukinii
5
Umieść pokrojoną w kostkę squash, gotowaną mieszankę cebuli / pieprzu i bulion warzywny w dużym garnku. Mieszać do wymieszania. Przykryć i dusić na średnim ogniu, aż squash będzie miękki (około 30-35 minut).
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Funt Makaronu Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali1 Funt Makaronu Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali
8 (U-12) Krewetek8 (U-12) Krewetek
Nóż Do ObieraniaNóż Do Obierania
20 Cienkich Plastrów Cukinii20 Cienkich Plastrów Cukinii
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 łyżki Oliwy Z Oliwek Plus 2 łyżki Oliwy Z Oliwek (najlepszej Jakości) Do Skropienia2 łyżki Oliwy Z Oliwek Plus 2 łyżki Oliwy Z Oliwek (najlepszej Jakości) Do Skropienia
6
Dodaj sos pomidorowy, pokrojone w kostkę pomidory, fasolę garbanzo i przyprawy i mieszaj, aż dobrze wymieszasz.
Składniki, których będziesz potrzebować
1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya
Cebula, Drobna Kostka (zostaw Do Dekoracji)Cebula, Drobna Kostka (zostaw Do Dekoracji)
Po 1/8 łyżeczki Suszonego Tymianku, Bazylii I Rozmarynu, PokruszonychPo 1/8 łyżeczki Suszonego Tymianku, Bazylii I Rozmarynu, Pokruszonych
świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Calaświeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala
7
Dodaj dodatkowe przyprawy na smak. Przykryć i dusić na średnim ogniu przez 30 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
Po 1/8 łyżeczki Suszonego Tymianku, Bazylii I Rozmarynu, PokruszonychPo 1/8 łyżeczki Suszonego Tymianku, Bazylii I Rozmarynu, Pokruszonych
8
Dodaj So Delicious® Dairy Free Coconut Milk Beverage. Dobrze wymieszać. Gotować na wolnym ogniu przez 20-30 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
Napój Z Mleka KokosowegoNapój Z Mleka Kokosowego
9
Dodać dodatkowe mleko kokosowe lub bulion warzywny do żądanej grubości lub dla smaku według uznania.Podczas gdy danie jest gotowanie, przygotować ryż na parze (wersja bezglutenowa) i / lub wegańskie czosnek chleb naan (wersja bezglutenowa).
Składniki, których będziesz potrzebować
Napój Soy Dream (oryginalny Smak) Lub MlekoNapój Soy Dream (oryginalny Smak) Lub Mleko
1 średnia Lub Duża Czerwona Cebula, Pokrojona W Kostkę1 średnia Lub Duża Czerwona Cebula, Pokrojona W Kostkę
Ryż GotowanyRyż Gotowany
NaanNaan
Pęczek świeżego Szpinaku (okPęczek świeżego Szpinaku (ok
10
Podawać na parze ryż basmati (wersja bezglutenowa) i / lub z wegańskim chlebem czosnkowym Naan (wersja bezglutenowa).
Składniki, których będziesz potrzebować
Ryż BasmatiRyż Basmati
NaanNaan
Pęczek świeżego Szpinaku (okPęczek świeżego Szpinaku (ok
TrudnośćEkspert
Gotowe W1 h, 30 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia83
Magazyn