Niskotłuszczowe Kofta Curry

Name: Niskotłuszczowe Kofta Curry
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Indyjskie, Azjatyckie
Ingredients: 200 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki bulion wołowy; 4 (zima) pasta curry korma; 6 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony świeża kolendra (do dekoracji); 1 1 funt cukinii, garam masala; 1 ząbek czosnku, mielony; 1 1 funt cukinii, imbir tarty; 1 1 funt cukinii, mielone chili; 500 Orzechy dowolne (posiekane) chuda mielona wołowina; 2 (zima) 1 szalotka, starta lub posiekana; 175 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki odparowane mleko niskotłuszczowe; 2 cebula, grubo posiekana; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki groszek mrożony; 6 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony 1 szklanka dzikiego ryżu, dokładnie opłukanego; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) olej słonecznikowy; 400 Orzechy dowolne (posiekane) gałka muszkatołowa, mielona i więcej, do przyprawienia

Przepis o niskiej zawartości tłuszczu Kofta Curry jest gotowy w około 45 minut i zdecydowanie jest super bezglutenowe opcja dla miłośników indyjskiego jedzenia. Jedna porcja zawiera 216 kalorii, 22g białka, oraz 8G tłuszczu. Ten przepis służy 6 i kosztuje $1.84 za porcję. Tylko kilka osób naprawdę lubiło to danie główne. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Jeśli masz ząbek czosnku, pasta curry Korma, cebula, i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. Aby zużyć imbir można śledzić to danie główne z Ciasto imbirowe z lukrem imbirowym jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 52%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Niskotłuszczowe Kulki Energii Cynamonu, Obwarzanki Niskowęglowodanowe-Ciasto Z Mąki Kokosowej, oraz lauki Kofta, jak zrobić lauki Kofta | lauki Kofta curry.

Składniki

Porcje:

2006 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

bulion wołowy 4(zima)

pasta curry korma 6Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

świeża kolendra (do dekoracji)11 funt cukinii,

garam masala 1

ząbek czosnku, mielony 11 funt cukinii,

imbir tarty 11 funt cukinii,

mielone chili 500Orzechy dowolne (posiekane)

chuda mielona wołowina 2(zima)

1 szalotka, starta lub posiekana 1756 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

odparowane mleko niskotłuszczowe 2

cebula, grubo posiekana 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

groszek mrożony 6Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

1 szklanka dzikiego ryżu, dokładnie opłukanego 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

olej słonecznikowy 400Orzechy dowolne (posiekane)

gałka muszkatołowa, mielona i więcej, do przyprawienia

Polecane wino: Gruener Veltliner, Riesling, Sparkling Rose

Indian działa bardzo dobrze z Gruener Veltliner, Riesling i musujące różowe. Najlepsze wino do indyjskich potraw będzie w zależności od dania, oczywiście, ale te typy mogą być podawane schłodzone i mają trochę słodyczy, aby uzupełnić pikanterię i złożone smaki szerokiej gamy tradycyjnych potraw. Można spróbować Hofer Gruner Veltliner (1 litr). Recenzenci bardzo lubią to z 4.1 z 5 gwiazdek i cena około 18 dolarów za butelkę.