Niskotłuszczowe Roladki Z Homara

Name: Niskotłuszczowe Roladki Z Homara
Prep time: 9 min
Cook time: 9 min
Total time: 9 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 8 Liście sałaty Bibb; 1 szczypta Szczypta świeżo zmielonego czarnego pieprzu; 2 Spód: okruszki z herbatników graham seler mielony; 2 warzywo (np. szpinak) mielony świeży szczypiorek; 2 warzywo (np. szpinak) świeży sok z cytryny; 1 warzywo (np. szpinak) srebrne nonpareile; 227 papryka habanero posiekane gotowane mięso homara; 2 Spód: okruszki z herbatników graham majonez o obniżonej zawartości tłuszczu; 2 Pomidory Roma, cienko pokrojone; 0 warzywo (np. szpinak) plus 2 łyżki lodowatej wody; 4 bułki hot dog pełnoziarniste

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj niskotłuszczowych bułek z homarem. Jedna porcja zawiera 183 kalorie, 14g białka, oraz 5G tłuszczu. Ten bezmleczny i pescatariański przepis służy 4 i kosztuje $3.97 za porcję. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Udaj się do sklepu i odbierz roma pomidory, bułki hot dog, szczypiorek i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłko jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 9 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 53%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Niskotłuszczowe Kulki Energii Cynamonu, Obwarzanki Niskowęglowodanowe-Ciasto Z Mąki Kokosowej, oraz Jedzenie na Watchers: The Lobster Lady Maine Lobster Rolls dla podobnych receptur.

Instrukcje

Połącz pierwsze 8 składników w średniej misce. Przykryć i schłodzić, aż będzie gotowy do podania.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Winegret Z Wermutu

Podgrzać dużą patelnię nonstick na średnim ogniu. Lekko spryskać wnętrzności bułek z maślanym sprayem do gotowania i umieścić, rozpylone boki w dół, na patelni. Gotować 1 do 2 minut lub do złotego koloru.

Składniki, których będziesz potrzebować

Estragon Opcjonalnie

Tabliczki Mlecznej Czekolady Bez Orzechów (każda)

10 Białych Bułek Obiadowych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Ułóż bułki równomiernie liśćmi sałaty, plastrami pomidorów i mieszaniną homarów.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z Indyka (6 Uncji)

1-3/4 Szklanki Kiszonej Kapusty, Opłukanej I Dobrze Odsączonej

Na 1 Ananasa (w Zależności Od Wielkości), Obranego I Pokrojonego Na 1/2-calowe Kawałki, Opłucz I Zachowaj ładne Liście Do Dekoracji

10 Białych Bułek Obiadowych

Wyposażenie

Winegret Z Wermutu

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Składniki

Porcje:

Liście sałaty Bibb 1szczypta

Szczypta świeżo zmielonego czarnego pieprzu 2Spód: okruszki z herbatników graham

seler mielony 2warzywo (np. szpinak)

mielony świeży szczypiorek 2warzywo (np. szpinak)

świeży sok z cytryny 1warzywo (np. szpinak)

srebrne nonpareile 227papryka habanero

posiekane gotowane mięso homara 2Spód: okruszki z herbatników graham

majonez o obniżonej zawartości tłuszczu 2

Pomidory Roma, cienko pokrojone 0warzywo (np. szpinak)

plus 2 łyżki lodowatej wody 4

bułki hot dog pełnoziarniste

Polecane wino: Chablis, Chardonnay

Homar działa bardzo dobrze z Chablis i Chardonnay. Chablis jest idealny do homara, ale chardonny z innych regionów też na pewno trafi na miejsce. Simonnet-Febvre Chablis Les Preuses Grand Cru z 5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 85 dolarów za butelkę.