Mieszany Tagine warzywny

Name: Mieszany Tagine warzywny
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 łyżka suszonego oregano 1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina; 1 łyżka czerwony ocet winny cebula, grubo pokrojona; 2 larges ząbki czosnku, drobno posiekane; 1 Batoniki toffi Heath każdy mielony kminek, kurkuma i cynamon; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo imbir mielony; 2 Batoniki toffi Heath pasta harissa; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu czysty miód; 1 kg warzywa sezonowe (takie jak pół małej dyni, 2 duże marchewki, 3 średnie Pasternaki i 1 duży słodki ziemniak), obrane i pokrojone w kawałki; 600 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe gorący bulion warzywny; 2 opakowania X 175g Quorn pieces lub pokrojone w kostkę tofu; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu posiekana świeża kolendra

Mieszany Tagine warzywny zajmuje mniej więcej 50 minut od początku do końca. Ten przepis służy 4. Jedna porcja zawiera 253 kalorie, 9g białka, oraz 5G tłuszczu. Na 1,92 zł za porcję, ten przepis okładki 18% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 51 smakoszy i kucharzy. Udaj się do sklepu i odbierz bulion warzywny, mielony kminek, pastę harissa i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Jest dostarczany przez BBC Good Food. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne i lacto ovo Wegetariańskie dieta. Z łyżeczką wynik 39%, to danie jest raczej złe. Tagina Warzywna, Tagina Warzywna, oraz Tagina Warzywna są bardzo podobne do tego przepisu.

Instrukcje

Rozgrzać olej w dużym rondlu nieprzywierającym i delikatnie gotować cebulę i czosnek przez 5-7 minut. Wrzucić zmielony kminek, kurkumę, cynamon i imbir, pastę harissa i miód i gotować jeszcze minutę przed wymieszaniem z warzywami, bulionem i 1 łyżeczką soli. Doprowadzić do wrzenia, przykryć i gotować na wolnym ogniu przez 25 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kminek Mielony

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

Papier Ryżowy

Kurkuma

Harissa

Posiekane Krążki Papryczki Bananowej Lub Posiekane Ostre Papryczki Dowolnego Rodzaju

Całe Migdały, Ze Skórką I Prażone

1-1/4 Szklanki Płatków Muslix Z Rodzynkami, Daktylami I Migdałami

3 Szklanki Wiórków Dębowych Lub Orzechowych Lub 6 Dużych Kawałków Namoczonych W Zimnej Wodzie Przez Co Najmniej 1 Godzinę I Maksymalnie 4 Godziny

1 Duża Paczka Szpinaku Wiejskiego, Umytego I Osuszonego

5 Cukierków Waflowych Necco, Podzielonych

żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opcjonalnie Posiekane, Glazurowane Orzechy Pekan

Wymieszaj z Kwornem lub tofu i kontynuuj gotowanie przez kolejne 5 minut, następnie posmakuj i dodaj więcej soli i pasty harissa, jeśli chcesz. Roztrzepać posiekaną kolendrę i podawać.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu