Meksykańska zupa z indyka i fasoli

Name: Meksykańska zupa z indyka i fasoli
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 7
Cuisine: Meksykańskie
Ingredients: 425 Orzechy dowolne (posiekane) ciecierzyca niskosodowa (fasola garbanzo), odsączona; 128 Orzechy dowolne (posiekane) posiekane zielone chiles, odsączone; 454 Orzechy dowolne (posiekane) fasola granatowa, osuszona; 425 Orzechy dowolne (posiekane) Biała kukurydza z pełnego jądra, odsączona; 454 Orzechy dowolne (posiekane) beztłuszczowy, mniej sodowy bulion z kurczaka; 0 (może być lub przeglądać) ser topiony o obniżonej zawartości tłuszczu (Velveeta), pokrojony w plasterki; 2 (może być lub przeglądać) kminek mielony; 7 (zima) niskotłuszczowa śmietana; 1 1 funt cukinii, 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana cebula; 0 (może być lub przeglądać) SOS ostra papryka; 177 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki szybki ryż dziki, niepoddany obróbce cieplnej; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki grubo posiekany gotowany indyk

Meksykańska zupa z indyka i fasoli może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Na 1,08 zł za porcję, ten przepis okładki 15% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 14g białka, 5G tłuszczu, oraz w sumie 264 kalorie. Ten przepis służy 7. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla Jesień. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jeśli masz bulion z kurczaka o mniejszej zawartości sodu, oliwę z oliwek, sos pieprzowy i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe dieta. Przynosi wam to moje przepisy. Ten przepis jest typowy dla kuchni meksykańskiej. Ogólnie ten przepis zarabia całkiem dobry spoonacular wynik 46%. Spróbuj Meksykańska Pizza z indykiem i fasolą, Meksykańska Sałatka Z Kurczaka Lub Indyka Z Pomidorami I Salsą Z Czarnej Fasoli, oraz Meksykańska Zupa Fasolowa dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać oliwę z oliwek w holenderskim piekarniku na średnim ogniu; dodać posiekaną cebulę i podsmażyć 5 minut. Wymieszać posiekanego indyka i dalej 8 składników (Indyk przez chiles). Doprowadzić do wrzenia; przykryć, zmniejszyć ogień i gotować 15 minut. Wymieszać z dzikim ryżem i gotować na wolnym ogniu 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)

Dziki Ryż, Dokładnie Wypłukany

Puszka Kukurydzy Po Meksykańsku, Odsączona

4 Do 5 Małych Lub 2 Do 3 Dużych Gałązek świeżego Rozmarynu, Liście Drobno Posiekane

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Funt Udek Z Kurczaka

Podawać zupę z kwaśną śmietaną.

Składniki, których będziesz potrzebować

Chipsy Toffi I Półsłodkie Chipsy Czekoladowe

1 (28 Uncji) Puszka Pieczonych, Pokrojonych W Kostkę Pomidorów (zalecane: Muir Glen)

Wyposażenie

1 Funt Udek Z Kurczaka

Składniki

Porcje:

425Orzechy dowolne (posiekane)

ciecierzyca niskosodowa (fasola garbanzo), odsączona 128Orzechy dowolne (posiekane)

posiekane zielone chiles, odsączone 454Orzechy dowolne (posiekane)

fasola granatowa, osuszona 425Orzechy dowolne (posiekane)

Biała kukurydza z pełnego jądra, odsączona 454Orzechy dowolne (posiekane)

beztłuszczowy, mniej sodowy bulion z kurczaka 0(może być lub przeglądać)

ser topiony o obniżonej zawartości tłuszczu (Velveeta), pokrojony w plasterki 2(może być lub przeglądać)

kminek mielony 7(zima)

niskotłuszczowa śmietana 11 funt cukinii,

1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek)1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekana cebula 0(może być lub przeglądać)

SOS ostra papryka 1776 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

szybki ryż dziki, niepoddany obróbce cieplnej 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

grubo posiekany gotowany indyk

Polecane wino: Pinot Noir, Riesling, Sparkling Rose

Meksykańska świetnie komponuje się z Pinot Noir, Riesling i Sparkling rosé. Kwaśne białe wina, takie jak riesling lub czerwone o niskiej zawartości taniny, takie jak pinot noir, mogą dobrze współpracować z daniami Meksykańskimi. Sparkling rosé to również bezpieczne połączenie. Williams Selyem Westside Road sąsiadów Pinot Noir z 4.7 na 5 Ocena gwiazdkowa wydaje się dobrym meczu. Kosztuje około 140 dolarów za butelkę.