Meat Lite: Smoky Kedgeree, z rybą lub bez

Name: Meat Lite: Smoky Kedgeree, z rybą lub bez
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Angielskie, Brytyjskie, Szkockie, Europejskie
Ingredients: 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Świeżo zmielony czarny pieprz; 2 (zima) 2 oliwki nadziewane pimiento; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól gruboziarnista; 2 (zima) curry (łagodne lub gorące); 4 jaja; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki luźno pakowana natka pietruszki, posiekana; 1 1 funt cukinii, 1 8-uncjowe pudełko muszelek cannelloni (12 muszli), namoczone w ciepłej wodzie przez 2 minuty; 113 Orzechy dowolne (posiekane) pstrąg wędzony (opcjonalnie); 1 małe słodka cebula, pokrojona w kostkę mała; 710 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki woda lub bulion warzywny; 355 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki ryż biały długoziarnisty

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc daj Meat Lite: Smoky Kedgeree, z rybą lub bez. Ten bezglutenowy i pescatariański przepis służy 4 i kosztuje $3.29 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 18g białka, 12g tłuszczu, oraz w sumie 451 kalorii. Kilka osób przygotowało ten przepis, a 19 mówi, że trafił w sedno. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Udaj się do sklepu i odebrać cebulę, pstrąg, papryka, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Ten przepis jest typowy dla kuchni szkockiej. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 66%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Meat Lite: Orzechowy Makaron, Meat Lite: Resztki Empanadas, oraz Meat Lite: kalafior Ain ' t No Wallflower dla podobnych receptur.

Instrukcje

Roztopić masło w średnim garnku na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Oliwki Nadziewane Pimiento

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

6 Uncji Pieczonej Wołowiny W Plasterkach, Pokrojonej W Paski

Dodać cebulę i pocić je przez około 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Dodać ryż, curry i papryka i mieszać do połączenia i płaszcz ryżu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do Posypania Sałata Rzymska, Pokrojony Pomidor I Pokrojona W Plasterki Czerwona Cebula

Biała Cebula, Pokrojona W Kostkę

Z Sosem Wasabi I Imbirem (polecamy: Sos Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)

Dodać wodę i doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień do niskiego poziomu, przykryć garnek i gotować na wolnym ogniu przez około 25 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

6 Uncji Pieczonej Wołowiny W Plasterkach, Pokrojonej W Paski

Podczas gdy ryż simmers, umieścić jaja w małym garnku i przykryć zimną wodą. Doprowadzić do wrzenia na około 7 minut. Wyłączyć ogień i odstawić jajka do gorącej wody na dodatkowe 2 do 3 minut. Spłucz w zimnej wodzie i skorupki, gdy jaja są jeszcze ciepłe.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

2 łyżki świeżo Wyciśniętej Cytryny Lub Do Smaku

Z Sosem Wasabi I Imbirem (polecamy: Sos Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

6 Uncji Pieczonej Wołowiny W Plasterkach, Pokrojonej W Paski

Wyjąć ryż z ognia i odstawić do przykrytego garnka na dodatkowe 5 minut. Pokroić rybę na duże kawałki i wymieszać z gorącym ryżem do ogrzania. Wymieszać posiekaną natkę pietruszki.Doprawić do smaku solą i pieprzem oraz w razie potrzeby dodatkowym masłem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego