Małże z sosem z Czarnej Fasoli, Bok Choy i makaronem

Name: Małże z sosem z Czarnej Fasoli, Bok Choy i makaronem
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 4 baby bok choy, końce przycięte, liście rozdzielone; 907 Orzechy dowolne (posiekane) świeże małże cherrystone; 1 1 funt cukinii, skrobia kukurydziana, rozpuszczona w 1 łyżce wody; 2 (zima) Wino Shaoxing lub średnio wytrawne sherry; 2 (zima) sfermentowana czarna fasola, tłuczona w moździerzu i tłuczku; 1 inch świeży imbir, obrany, mielony; 2 (może być lub przeglądać) średnie ząbki czosnku, mielone (o; 227 Orzechy dowolne (posiekane) makaron ryżowy suszony Chiński; 2 szalotki, końce przycięte, białe i zielone części oddzielone, zarówno posiekane; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) gęsty sos sojowy; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 2 15-uncjowe puszki hominy, odsączone i wypłukane; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki makaron paccheri (duża tuba) o długości około 2,5 cala i szerokości 2 cali

Małże z sosem z Czarnej Fasoli, Bok Choy i makaron może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezmleczny i pescatariański przepis ma 608 kalorii, 19g białka, oraz 8G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 2. Na 4,32 zł za porcję, ten przepis okładki 26% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 30 minut. Mieszanka baby bok choy, makaron ryżowy, imbir i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 64%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Bok Choy, Shiitake i kluski czosnkowe, Makaron ze stekiem Flank, Bok Choy i sosem z Czarnej Fasoli, oraz Bok Choy z sosem z Czarnej Fasoli dla podobnych receptur.

Instrukcje

Doprowadzić duży garnek osolonej wody do wrzenia na dużym ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Oliwy Z Oliwek Plus 2 łyżki Oliwy Z Oliwek (najlepszej Jakości) Do Skropienia

Dodaj chiński makaron i gotuj zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu. Po zakończeniu odcedzić w durszlaku i spłukać pod zimną wodą.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki łuskanego Groszku Edamame

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

4 Złote Ziemniaki Z Yukonu, Umyte I Pokrojone W 3/4-calową Kostkę

Odcedzić ponownie, wrzucić 1 łyżeczką oleju i podzielić między dwie miski.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Podgrzać 1 łyżkę oleju w dużym woku na dużym ogniu, aż się połysk.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodaj imbir, czosnek, i białe szalotki. Wymieszać smażyć i gotować, aż bardzo pachnące, 20 do 30 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sałata Lodowa, Pokrojona W 2-calowe Kawałki

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

Mieszanka Trójkolorowej Sałatki Colesław

Dodaj fermentowaną pastę fasolową i mieszaj, aż pasta zostanie rozprowadzona.

Dodać małże i wino do woka. Dobrze wymieszać, aby pokryć małże w sosie. Gdy płyn prawie wyparuje, dodaj sos sojowy i wodę. Przykryj wok i zmniejsz ciepło do średniego. Paruj, aż większość Małży się otworzy, od 8 do 10 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych

Ziemniaki Yukon Gold, Umyte I Pokrojone W średnią Kostkę

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Usuń małże, które się otworzyły i kontynuuj gotowanie pozostałych Małży przez kolejne 4 minuty, aż Większość się otworzy. Jeśli któraś z nich jest nadal zamknięta, należy ją wyrzucić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ziemniaki Yukon Gold, Umyte I Pokrojone W średnią Kostkę

Dodaj bok choy do woka i gotować do miękkości, 1 do 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bok Choy

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodać zawiesinę skrobi kukurydzianej i dobrze wymieszać. Gotować, aż sos będzie gęsty, 30 sekund do 1 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Puszka (12 Uncji) Dietetycznego Napoju Gazowanego

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Dodać posiekane zielone szalotki i wymieszać. Wyłącz ogrzewanie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sałata Lodowa, Pokrojona W 2-calowe Kawałki

Podzielić małże i sos między dwie miski.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ziemniaki Yukon Gold, Umyte I Pokrojone W średnią Kostkę

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Skropić olejem chili (Opcjonalnie) i podawać

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Chili

Wyposażenie

2 łyżki Oliwy Z Oliwek Plus 2 łyżki Oliwy Z Oliwek (najlepszej Jakości) Do Skropienia

4 Złote Ziemniaki Z Yukonu, Umyte I Pokrojone W 3/4-calową Kostkę

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Składniki

Porcje:

baby bok choy, końce przycięte, liście rozdzielone 907Orzechy dowolne (posiekane)

świeże małże cherrystone 11 funt cukinii,

skrobia kukurydziana, rozpuszczona w 1 łyżce wody 2(zima)

Wino Shaoxing lub średnio wytrawne sherry 2(zima)

sfermentowana czarna fasola, tłuczona w moździerzu i tłuczku 1inch

świeży imbir, obrany, mielony 2(może być lub przeglądać)

średnie ząbki czosnku, mielone (o 227Orzechy dowolne (posiekane)

makaron ryżowy suszony Chiński 2

szalotki, końce przycięte, białe i zielone części oddzielone, zarówno posiekane 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

gęsty sos sojowy 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

2 15-uncjowe puszki hominy, odsączone i wypłukane 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

makaron paccheri (duża tuba) o długości około 2,5 cala i szerokości 2 cali

Polecane wino: Chardonnay, Muscadet, Riesling

Małże działa bardzo dobrze z Chardonnay, Muscadet i Riesling. Maślany chardonnay jest świetny do przegrzebków, krewetek, krabów i homarów, podczas gdy muscadet jest klasycznym wyborem dla małży, ostryg i małży. Jeśli masz trochę przyprawy w skorupiakach, półwytrawny riesling może zrównoważyć ciepło. Od A do z Chardonnay z 4.2 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 15 dolarów za butelkę.