Masoor Dal

Name: Masoor Dal
Prep time: 13 min
Cook time: 13 min
Total time: 13 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Batoniki toffi Heath nasiona gorczycy czarnej; 200 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. całe duszone pomidory (1/2 małej puszki); 2 krewetki i żyłki świeże papryczki chili (do smaku), podzielone na pół; 1 cała roślina kolendry; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe masoor dal (czerwona soczewica); 2 suszone chiles; 1 Batoniki toffi Heath bułka tarta, kilka garści; 3 Duże goździki 20 g czosnku; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala ghee (lub olej roślinny); 30 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. imbir (- 1 cal), pokrojony w Monety 1/4 cala; 1 Batoniki toffi Heath mielona kurkuma; 1 plasterki pomarańczy, przekrojone na pół, do dekoracji; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo cukier surowy; 2 Batoniki toffi Heath pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek; 1 Batoniki toffi Heath nasiona kminku pełnego

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na dania główne, więc spróbuj Masoor Dal. Ten bezglutenowy i wegetariański przepis służy 2 i kosztuje 1,37 zł za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 28g białka, 17g tłuszczu, oraz w sumie 551 kalorii. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Udaj się do sklepu i odbierz sól, pomidory z puszki, paprykę chili i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć surowy cukier, możesz podążać za tym daniem głównym z Pełnoziarniste Ciasteczka Bez Cukru Rafinowanego jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 13 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 81%. Ten wynik jest świetny. Spróbuj masoor dal, jak zrobić cały masoor dal lub sabut masoor dal, Cały Masoor Dal / Sabut masoor dal / Masoor dal, oraz masoor dal, jak zrobić masoor dal dla podobnych receptur.

Instrukcje

W brojlerów, lub za pomocą latarki, czernić czosnek i imbir, a następnie dodać je do szybkowaru. Umyć Masoor dal, aż woda będzie czysta i dodać je do szybkowaru wraz z 3 szklanki wody, kurkuma, duszone pomidory (z sokami), i chiles do smaku. Dokładnie umyć kolendrę i odciąć tylko dolne części łodyg i korzeni, dodając je do garnka (zachowaj liście do dekoracji). Przykryj Szybkowar pokrywką i podnieś do ciśnienia na dużym ogniu. Zmniejsz ciepło, aby utrzymać delikatny gwizdek i gotuj soczewicę przez 7 minut. Po zakończeniu soczewicy włóż szybkowar do zlewu i przepuść trochę wody przez pokrywę, aby szybko zwolnić ciśnienie. To spowoduje głośny hałas i uwolni dużo pary, więc zachowaj bezpieczną odległość. Gdy ciśnienie całkowicie spadnie, otwórz pokrywę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidory Duszone