Marynowany Chard Tęczowy z 'Franny' s

Name: Marynowany Chard Tęczowy z 'Franny' s
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Batoniki toffi Heath płatki chili; 6 ząbki czosnku, 4 zmiażdżone i obrane, 2 posiekane; 4 krewetki i żyłki Sól koszerna; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 0 Batoniki toffi Heath świeżo popękany czarny pieprz; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pęczki Chard szwajcarski, łodygi przycięte; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala ocet moscato

Marynowany Tęczowy Chard z 'Franny' S jest jaskiniowiec, bezglutenowy, pierwotny i wegański przystawka. Ten przepis służy 4 i kosztuje $1.08 za porcję. Jedna porcja zawiera 274 kalorie, 2G białka, oraz 27 g tłuszczu. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 50 minut. Mieszanka boczniaka szwajcarskiego, ząbki czosnku, oliwa z oliwek i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 81%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Tęczowy Chard, Tęczowy Chard Sauté, oraz Rainbow Chard Przepis dla podobnych receptur.

Instrukcje

Usuń łodygi z liści chard.

Składniki, których będziesz potrzebować

Chard Szwajcarski

Pokrój łodygi na pół wzdłuż, a następnie na 3-calowe długości. Trzymaj liście w całości.

Rozgrzać dużą patelnię na średnim ogniu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodać 1/4 szklanki oliwy z oliwek i 4 zmiażdżone ząbki czosnku i gotować, aż czosnek jest światło złoty brąz, o 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

1 Butelka (750 Ml) Wina Cotes Du Rhone Lub Innego Wytrawnego Czerwonego Wina

Wyjąć i wyrzucić czosnek.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Dodać łodygi do oleju czosnkowego i posypać solą. Gotować, aż łodygi są rumiane w miejscach, 4 do 5 minut (jeśli łodygi zaczynają brązowieć zbyt dużo, zanim będą miękkie, dodać kilka łyżek wody). Gdy łodygi są prawie miękkie, wymieszać 2 łyżki octu. Gotować, aż łodygi są błyszczące i miękkie, 1 do 2 minut więcej.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 łyżki Posiekanej świeżej Włoskiej Pietruszki Płaskolistnej