Marynowana Wołowina Stir-Fry

Name: Marynowana Wołowina Stir-Fry
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki wytrawne czerwone wino lub bulion wołowy; 227 Orzechy dowolne (posiekane) stek wołowy z boku, pokrojony w paski 1/8 cala; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki marchewka julienned; 1 1 funt cukinii, 1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania; 1 1 funt cukinii, sos pieprzowo-cytrynowy; 1 1 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone. kminek mielony; 0 1 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone. imbir mielony; 6 (zima) oliwa z oliwek, podzielona; 1 ( bakłażany) cebula pokrojona w cienkie paski; 0 1 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone. 8 (U-12) krewetek; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki każda julienned zielona i słodka czerwona papryka; 0 1 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone. 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki julienned cukinia

Potrzebujesz bezglutenowe, bezmleczne, paleolityczne i pierwotne danie główne? Marynowana wołowina Stir-Fry może być niesamowitym przepisem do wypróbowania. Za $2.55 za porcję, ten przepis okładki 18% Twoje dzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera około 18g białka, 32G tłuszczu i w sumie 422 kalorie. Ten przepis służy 3. 1 osoba uznała ten przepis za przepyszny i satysfakcjonujący. Mieszanka bulionu wołowego, czosnku, marchwi i garści innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Od przygotowania do talerza ten przepis trwa około 30 minut. Przynosi ci smak domu. Z łyżką wynik 69%, to danie jest całkiem dobre. Jeśli podoba Ci się ten przepis, spójrz na te podobne przepisy: Marynowana Wołowina Smażyć, Marynowany aksamitny kurczak do smażenia, oraz Zdrowy Marynowany Kurczak Stir-Fry (Jedna Patelnia!).

Instrukcje

W dużej zamykanej plastikowej torbie wymieszaj wino, 4 łyżki oleju, chili w proszku, czosnek, kminek, sól, imbir i pieprz; dodaj wołowinę. Uszczelnij worek i obróć, aby pokryć; przechowywać w lodówce przez co najmniej 12 godzin.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Suszonego Oregano, Plus Więcej Do Posypania

1 Pomarańcza, Skórka

Mieszanka Trójkolorowej Sałatki Colesław

8 (U-12) Krewetek

¼ łyżeczki Oregano

1 Pieczeń Z łopatki Wieprzowej Bez Kości (2 Do 2-1/2 Funta), Przycięta I Pokrojona W 1-calową Kostkę

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Dodatkowa Starta Skórka Z Limonki, Opcjonalnie

Na dużej patelni lub woku smaż cebulę, cukinię, marchewkę i paprykę na pozostałym oleju przez 4-5 minut lub do uzyskania chrupiącej miękkości.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do 3 średnich Cukinii, Grubo Startych (ok

1 Główka Sałaty Czerwonolistnej, Pokrojona Na 2-calowe Kawałki

1/2 Do 1 Ananasa (w Zależności Od Wielkości), Obranego I Pokrojonego Na 1/2-calowe Kawałki, Opłucz I Zachowaj ładne Liście Do Dekoracji

20 Cienkich Plastrów Cukinii

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Usuń i utrzymuj ciepło.

Odcedź i wyrzuć marynatę. Smażyć wołowinę przez 5-6 minut lub do momentu, gdy przestanie być różowa; odcedzić. Włóż warzywa na patelnię; smażyć przez 2-3 minuty lub do podgrzania.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego