Marokańska Zupa Maślana

Marokańska Zupa Maślana
Marokańska zupa Butternut może być tylko zupa szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy, pierwotny i wegetariański przepis ma 119 kalorii, 4G białka, oraz 2G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 5. Na 94 grosze za porcję, ten przepis okładki 15% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. To będzie hit w Twoim Jesień wydarzenie. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Mieszanka dyni, mleko, mielona kolendra i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 1 godzina i 10 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 50%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Marokański Rosół Butternut, Marokańska zupa z ciecierzycy i dyni, oraz Marokańska zupa z kurczaka i dyni.

Instrukcje

1
Rozgrzej piekarnik do 37
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
2
. Przebij squash kilka razy czubkiem ostrego noża. Mikrofalówka na wysokości 1 minuty.
Składniki, których będziesz potrzebować
Nóż Do ObieraniaNóż Do Obierania
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
MikrofalówkaMikrofalówka
NóżNóż
3
Dynię przeciąć na pół wzdłuż; usunąć nasiona i błonę łyżką.
Składniki, których będziesz potrzebować
Nóż Do ObieraniaNóż Do Obierania
NasionaNasiona
4
Miejsce dyni, Wyciąć Boki w dół, i ząbki czosnku w 13 x 9-calowe naczynie do pieczenia pokryte sprayem do gotowania. Przekłuć squash kilka razy widelcem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Nóż Do ObieraniaNóż Do Obierania
Spray Do GotowaniaSpray Do Gotowania
Całe Ząbki CzosnkuCałe Ząbki Czosnku
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia Do PieczeniaPatelnia Do Pieczenia
5
Piec w 375 przez 1 godzinę lub aż squash będzie bardzo delikatny.
Składniki, których będziesz potrzebować
Nóż Do ObieraniaNóż Do Obierania
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
6
. Podczas pieczenia squasha, miejsce curry i dalej 3 składniki w małej patelni nonstick na średnim ogniu; toast 1 minutę lub aż pachnące. Odstawić.
Składniki, których będziesz potrzebować
Curry W ProszkuCurry W Proszku
Nóż Do ObieraniaNóż Do Obierania
TostyTosty
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
7
. Ugotowaną dynię obrać i włożyć do robota kuchennego lub blendera.
Składniki, których będziesz potrzebować
Nóż Do ObieraniaNóż Do Obierania
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Robot KuchennyRobot Kuchenny
42 Czerwony Sznurek Lukrecji42 Czerwony Sznurek Lukrecji
8
Usuń i wyrzuć skórki z czosnku; dodaj czosnek do robota kuchennego.
Składniki, których będziesz potrzebować
CzosnekCzosnek
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Robot KuchennyRobot Kuchenny
9
Dodaj 1 1/2 szklanki bulionu z kurczaka i proces, aż będzie gładka.
Składniki, których będziesz potrzebować
Rosół Z KurczakaRosół Z Kurczaka
10
Przenieść mieszaninę squasha do dużego rondla. Wymieszać w pozostałej 1 szklance bulionu, mleko, sól, i tosty przyprawy. Gotować na małym ogniu 2 minuty lub do dokładnie ogrzanego, często mieszając.
Składniki, których będziesz potrzebować
PrzyprawyPrzyprawy
Nóż Do ObieraniaNóż Do Obierania
BulionBulion
MlekoMleko
SólSól
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia Z SosemPatelnia Z Sosem
11
. Zupa z chochli do misek. Top z kwaśną śmietaną i, w razie potrzeby, kolendry.
Składniki, których będziesz potrzebować
Kwaśna śmietanaKwaśna śmietana
KolendraKolendra
ZupaZupa
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Fiołki Polne (wraz Z łodygami), MyteFiołki Polne (wraz Z łodygami), Myte
ChochlaChochla
TrudnośćEkspert
Gotowe W1 h, 10 m.
Porcje5
Ocena Zdrowia40
Magazyn