Mango Tofu Tacos

Name: Mango Tofu Tacos
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Meksykańskie
Ingredients: 1 Serrano chile pieprz, chopped; 1 szczypta chili w proszku, lub do smaku; 3 (zima) olej kokosowy lub więcej w razie potrzeby; 1 bunch świeża kolendra, drobno posiekana (oddzielone łodygi i liście); 2 goździki czosnek drobno posiekany; 1 1 funt cukinii, kolendra mielona; 1 1 funt cukinii, kminek mielony; 2 mango, obrane i pokrojone w małe kawałki; 1 cebula posiekana; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony sól do smaku; 28 Orzechy dowolne (posiekane) 1/4 opakowania mieszanki przypraw taco; 794 Orzechy dowolne (posiekane) opakowania tofu, pokrojone w kawałki

Tacos z mango tofu może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 4 i kosztuje $2.62 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 15g białka, 16G tłuszczu, oraz w sumie 297 kalorii. Mieszanka Mango, mielonej kolendry, oleju kokosowego i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby wykorzystać mielony kminek, możesz śledzić to danie główne z Marokański Mus Czekoladowy jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegańskie dieta. 42 osoby były zadowolone, że spróbowały tego przepisu. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 50 minut. Kilka osób naprawdę lubiło to meksykańskie danie. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 73%, co jest solidne. Spróbuj Tofu Tacos, Tofu Tacos I, oraz Tofu Tacos dla podobnych receptur.

Instrukcje

Przykryć dno patelni olejem kokosowym; ogrzać na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Kokosowy

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Dodaj cebulę, Serrano pieprz, i czosnek; gotować i mieszać, aż cebula jest lekko rumiane, o 10 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

3/4 Szklanki Oleju Z Ostrej Papryki (oliwa Chili)

1 Pomarańcza, Skórka

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Dodaj tofu; wymieszać do herbu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Wymieszać łodygi kolendry, 1/4 pakiet przypraw taco, 1 łyżeczka kminku i 1 łyżeczka kolendry do mieszaniny tofu; gotować i mieszać, aż pachnące i tofu jest gotowane przez, o 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pokruszone Chipsy Kukurydziane, Podzielone

2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

2 łyżki Stołowe Plus 1-1/2 łyżeczki Oliwy Z Oliwek

¼ łyżeczki Oregano

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Dodaj mango i 1/4 opakowania przyprawy taco; gotuj, czekając 3 do 5 minut przed mieszaniem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pokruszone Chipsy Kukurydziane, Podzielone

1 Duży Biały Ananas Lub Zwykły Ananas

Dodać chili w proszku i sól; wymieszać do pokrycia. Doprawić więcej kminku i kolendry w razie potrzeby.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Suszonego Oregano, Plus Więcej Do Posypania

2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

¼ łyżeczki Oregano

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Dusić mieszaninę tofu-mango, aż większość cieczy odparuje, o 10 więcej minut. Wymieszać liście kolendry 1 minutę przed podaniem.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeża Kolendra

1 Duży Biały Ananas Lub Zwykły Ananas

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Wyposażenie

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Składniki

Porcje:

Serrano chile pieprz, chopped 1szczypta

chili w proszku, lub do smaku 3(zima)

olej kokosowy lub więcej w razie potrzeby 1bunch

świeża kolendra, drobno posiekana (oddzielone łodygi i liście)2goździki

czosnek drobno posiekany 11 funt cukinii,

kolendra mielona 11 funt cukinii,

kminek mielony 2

mango, obrane i pokrojone w małe kawałki 1

cebula posiekana 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

sól do smaku 28Orzechy dowolne (posiekane)

1/4 opakowania mieszanki przypraw taco 794Orzechy dowolne (posiekane)

opakowania tofu, pokrojone w kawałki

Polecane wino: Pinot Noir, Riesling, Sparkling Rose

Meksykańska świetnie komponuje się z Pinot Noir, Riesling i Sparkling rosé. Kwaśne białe wina, takie jak riesling lub czerwone o niskiej zawartości taniny, takie jak pinot noir, mogą dobrze współpracować z daniami Meksykańskimi. Sparkling rosé to również bezpieczne połączenie. Możesz spróbować Alexana Revana Vineyard Pinot Noir. Recenzenci bardzo lubią to z 4.7 z 5 gwiazdek i cena około 42 dolarów za butelkę.