Makaron ze szpinakiem i czarną fasolą

Name: Makaron ze szpinakiem i czarną fasolą
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe brokuły mrożone posiekane; 425 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. czarna fasola, odsączona i opłukana; 1 Batoniki toffi Heath 1 całe świeże jalapeno; 1 2 3/4 szklanki całych migdałów, ze skórką i uprażonych czosnek posiekany; 57 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. świeżo starty parmezan; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana czerwona cebula; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pakiet makaron rotini pełnoziarnisty; 8 krewetki i żyłki sól i pieprz do smaku; 591 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekany świeży szpinak; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pomidory pokrojone w kostkę; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1/2 szklanki orzeszków piniowych, prażonych

Szpinak i makaron z czarną fasolą może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 8 porcji z 299 kalorii, 14g białka, oraz 3G tłuszczu każdy. Na 70 centów za porcję, ten przepis okładki 17% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 80 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Mieszanka soli i pieprzu, szpinak, pieprz cayenne i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 94%. Ten wynik jest znakomity. Spróbuj Sałatka z czarnej fasoli i szpinakiem, Czarna fasola i szpinak kuskus, oraz Sałatka Szpinakowa Z Czarnej Fasoli dla podobnych receptur.

Instrukcje

Doprowadzić do wrzenia duży garnek lekko osolonej wody.

Składniki, których będziesz potrzebować

Woda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Garnek

Dodaj rotini, i gotować przez 8 do 10 protokół, lub aż al dente; odcedzić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Rotini

W dużym rondlu na średnim ogniu doprowadzić bulion warzywny do wrzenia. Zmniejsz ogień i wymieszaj szpinak, cebulę, czosnek, pieprz cayenne, sól i pieprz. Wymieszać z czarną fasolą i brokułami. Nadal gotować i mieszać 5 do 10 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bulion Warzywny