Makaron Wieloziarnisty z sycylijską salsą Verde, kapustą i fasolą

Name: Makaron Wieloziarnisty z sycylijską salsą Verde, kapustą i fasolą
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Meksykańskie
Ingredients: 3 filety gotowa fasolka szparagowa; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala kapary odsączone; 3 ząbki czosnku, posiekane, podzielone; 170 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. fasola szparagowa mrożona, rozmrożona; 822 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pakiet spaghetti wieloziarniste (kuchnia testowa Bon Appétit używana Barilla Plus) lub makaron pełnoziarnisty; 6 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala oliwa z oliwek, podzielona; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe tarty parmezan, podzielony; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe grubo posiekana natka pietruszki włoskiej; 1 Średnia żółta cebula, posiekana cienko pokrojona kapusta włoska

Przepis Wieloziarnisty makaron z sycylijską salsą Verde, kapustą i fasolą Verts może zaspokoić Twoje Meksykańskie pragnienie w mniej więcej 35 minut. To danie główne ma 895 kalorii, 44g białka, oraz 38 g tłuszczu na porcję. Na $3.05 za porcję, ten przepis okładki 50% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za pescatarian dieta. Udaj się do sklepu i odbierz spaghetti wieloziarniste, kapary, kapustę Sabaudzką i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 91%. Ten wynik jest świetny. Spróbuj Makaron Ze Szpinakowym Pesto I Fasolką, Makaron Wieloziarnisty z dyni, mieloną jagnięciną i Kasseri, oraz Haricots Verts with Pancetta dla podobnych receptur.

Instrukcje

Gotuj makaron w dużym garnku z wrzącą osoloną wodą, aż będzie miękki, ale nadal twardy do ugryzienia, od czasu do czasu mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

Makarony

Woda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Garnek

Odcedzić, rezerwując 1 szklankę płynu do gotowania makaronu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Makarony

Tymczasem pietruszka puree, 4 łyżki oleju, kapary, anchois i 1/3 posiekanego czosnku w mini procesorze.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sardele

Pietruszka-nać

Kapary

Czosnek

Olej Do Smażenia

Rozgrzać 2 łyżki oleju na dużej patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać kapustę; sauté aż zwiędną, o 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kapusta

Dodaj fasolki verts i pozostały czosnek; wrzucić 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Haricots Verts

Czosnek

Dodać 3/4 szklanki sera, makaronu i 2/3 szklanki płynu do gotowania makaronu, następnie mieszaninę pietruszki z procesora. Wrzucić, aż sos pokryje makaron, dodając więcej płynu do gotowania makaronu, jeśli suche, o 2 protokół. Doprawić solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Pietruszka-nać

Ser

Makarony

SOS

Podawać, przekazując pozostałe 3/4 szklanki sera osobno.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ser

Jedna porcja zawiera: kalorie (kcal) 663,65; % kalorii z tłuszczu 50,7; tłuszcz (G) 37,38; tłuszcz nasycony (G) 9,88; Cholesterol (mg) 58,69; węglowodany (g) 47,26; błonnik pokarmowy (G) 10,40; cukry ogółem (G) 2,89; węglowodany netto (g) 36,86; Białko (g) 37,65

Bon Appétit

Wyposażenie

Garnek

Patelnia

Składniki

Porcje:

3filety

gotowa fasolka szparagowa 33 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

kapary odsączone 3

ząbki czosnku, posiekane, podzielone 1701 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

fasola szparagowa mrożona, rozmrożona 8221 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

pakiet spaghetti wieloziarniste (kuchnia testowa Bon Appétit używana Barilla Plus) lub makaron pełnoziarnisty 63 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

oliwa z oliwek, podzielona 3551 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

tarty parmezan, podzielony 1771 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

grubo posiekana natka pietruszki włoskiej 1Średnia żółta cebula, posiekana

cienko pokrojona kapusta włoska

Polecane wino: Pinot Noir, Riesling, Sparkling Rose

Meksykańska świetnie komponuje się z Pinot Noir, Riesling i Sparkling rosé. Kwaśne białe wina, takie jak riesling lub czerwone o niskiej zawartości taniny, takie jak pinot noir, mogą dobrze współpracować z daniami Meksykańskimi. Sparkling rosé to również bezpieczne połączenie. Możesz spróbować Lemelson Meyer Vineyard Pinot Noir. Recenzenci bardzo lubią to z 4.6 z 5 Ocena gwiazdkowa i cena około 47 dolarów za butelkę.