Lucjan smażony na zwiędłym szpinaku z grzanym masłem Zinfandel

Lucjan smażony na zwiędłym szpinaku z grzanym masłem Zinfandel
Smażony Lucjan na zwiędłym szpinaku z grzanym masłem Zinfandel jest pescatarian danie główne. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 30g białka, 28g tłuszczu, oraz w sumie 434 kalorie. Ten przepis służy 4. Na $3.93 za porcję, ten przepis okładki 39% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba uznała ten przepis za aromatyczny i satysfakcjonujący. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Udaj się do sklepu i podnieś ząbki czosnku, jajka, udekoruj: szczypiorek i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć sól koszerną, można śledzić to danie główne z Niskotłuszczowe Ciasto Okruchowe (Koszerno-Mleczne) jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 76%. Ten wynik jest całkiem niezły. Podobne przepisy to Czerwony Lucjan na smażonym szpinaku i pomidorach, Smażone przegrzebki z Pancettanem i zwiędłym szpinakiem-Jedzenie i picie-msn, oraz Smażony Lucjan z pomidorami śliwkowymi i szpinakiem.

Instrukcje

1
Rozgrzać oliwę z oliwek w holenderskim piecu na średnim ogniu; dodać czosnek, i smażyć 30 sekund lub aż złoty.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 średnia Czerwona Cebula, Pokrojona W Cienkie Plasterki1 średnia Czerwona Cebula, Pokrojona W Cienkie Plasterki
2 łyżki świeżo Posiekanej Zielonej Cebulki2 łyżki świeżo Posiekanej Zielonej Cebulki
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1 Opakowanie (16 Uncji) Surowego Makaronu Spiralnego1 Opakowanie (16 Uncji) Surowego Makaronu Spiralnego
2
Dodaj szpinak, partiami, podrzucając tylko do zwiędnięcia. Wymieszać 1/2 łyżeczki soli i pieprzu. Przykryć i ogrzać.
Składniki, których będziesz potrzebować
Filety Z Pstrąga JeziorowegoFilety Z Pstrąga Jeziorowego
2/3 Szklanki Pokruszonych Krakersów (około 16 Krakersów)2/3 Szklanki Pokruszonych Krakersów (około 16 Krakersów)
3
Rybę posypać pozostałą solą i pieprzem; filety zanurzyć w jajku, a następnie posmarować mąką.
Składniki, których będziesz potrzebować
Filety Z Pstrąga JeziorowegoFilety Z Pstrąga Jeziorowego
1/2 Do 3/4 Szklanki Mąki Pełnoziarnistej1/2 Do 3/4 Szklanki Mąki Pełnoziarnistej
Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie PlasterkiCippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki
Mięso Kraba Lub świeże Mięso Kraba, Tyle Ile ChceszMięso Kraba Lub świeże Mięso Kraba, Tyle Ile Chcesz
Kartonik Z Gotowym Do Podania Nadzieniem Serowym PhiladelphiaKartonik Z Gotowym Do Podania Nadzieniem Serowym Philadelphia
4
Podgrzać 1 1/2 łyżki oleju rzepakowego na dużej patelni na średnim ogniu. Gotować 2 filety 3 protokół z każdej strony lub aż złoty. Powtórzyć z pozostałym olejem rzepakowym i filetami rybnymi.
Składniki, których będziesz potrzebować
Filety RybneFilety Rybne
Czerwone Papryczki Fresno (7 Lub 8 Papryczek)Czerwone Papryczki Fresno (7 Lub 8 Papryczek)
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Drobno Posiekane Orzechy Pekan PLANTERS®Drobno Posiekane Orzechy Pekan PLANTERS®
5
Szpinak podzielić na 4 talerze, na wierzchu polać Lucjanem i 1 plaster grzanego masła Zinfandel.
Składniki, których będziesz potrzebować
ZinfandelZinfandel
SnapperSnapper
2/3 Szklanki Pokruszonych Krakersów (około 16 Krakersów)2/3 Szklanki Pokruszonych Krakersów (około 16 Krakersów)
Orzechy Pekan Planters®Orzechy Pekan Planters®
6
Dekorować, w razie potrzeby.

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje ulubione ryby. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Caposaldo Pinot Grigio z oceną 4,5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 10 dolarów za butelkę.
Caposaldo Pinot Grigio
Caposaldo Pinot Grigio
Caposaldo Pinot Grigio charakteryzuje się suchą, rześką, żywą konsystencją i delikatnymi aromatami białych owoców, kwiatów i migdałów.Dobrze komponuje się z białymi mięsami, rybami, owocami morza, daniami z makaronu i delikatnymi serami.
TrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia48
Magazyn