Lucjan Pieczony Z Warzywami Wiosennymi

Name: Lucjan Pieczony Z Warzywami Wiosennymi
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 113 Orzechy dowolne (posiekane) szparagi pokrojone na 2? długości; 1 Worek 16 uncji Świeże/mrożone warzywa mieszane (marchew/kukurydza/fasola szparagowa/groszek); 1 małe cebula kopru włoskiego w plastrach; 1 garść liście mięty posiekane; 4 goździki czosnek mielony; 1 małe cebula w plasterkach; 680 Orzechy dowolne (posiekane) Lucjan czerwony, wypatroszony i skalowany; 170 Orzechy dowolne (posiekane) solanki, obrane i grubo posiekane; 283 Orzechy dowolne (posiekane) winorośl dojrzewające pomidory posiekane

Need a jaskiniowiec, bezglutenowe, bezmleczne i pierwotne danie główne? Pieczony Lucjan z wiosennymi warzywami może być znakomitym przepisem do wypróbowania. Ten przepis służy 2. Na 8,54 zł za porcję, ten przepis okładki 48% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 76g białka, 5G tłuszczu, oraz w sumie 508 kalorii. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla Wiosna. 14 osób wypróbowało i polubiło ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 40 minut. Jeśli masz liście mięty, czosnek, Lucjan i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Z łyżeczką wynik 97%, to danie jest niesamowite. Spróbuj Cytrynowa pieczona poussin z warzywami wiosennymi, Duszone jagnięce golonki z wiosennymi warzywami i wiosenną Gremolatą, oraz Czerwony Lucjan z sałatką z cebuli wiosennej dla podobnych receptur.

Instrukcje

Parboil sunchokes w osolonej wodzie, aż będą miękkie, ale nie mushy. Przyciąć wszystkie płetwy z Lucjana i osuszyć papierowym ręcznikiem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Karczoch Jerozolimski

Snapper

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Na 4 świeże Liście Bazylii, Pokrojone W Cienkie Plasterki

Umieść stojak piekarnika w środkowej pozycji i rozgrzej do 450 stopni F.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/3 Szklanki Czystego Oleju Roślinnego Crisco®

Dodać około 2 łyżki oliwy z oliwek do dużej patelni i podgrzać na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Dodać czosnek i saute aż pachnące.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pomarańcza, Skórka

Dodaj koper włoski, cebula, i liść laurowy i saute, aż warzywa zaczynają się brązowy na krawędziach (o 10 protokół).

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

3 łyżki Plus 1-1/2 łyżeczki Roztopionego Masła

Kapary Pakowane W Sól, Namoczone, Opłukane I Odsączone

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Dodać pomidory, sól i pieprz do smaku.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

Dodaj parboiled sunchokes, a następnie zrobić trochę miejsca na środku patelni dla ryby.Obficie sól i pieprz po obu stronach Lucjana, a także wewnątrz, a następnie rozłożyć brzuch trochę tak, aby ryba mogła siedzieć prosto na patelni wraz z smażonymi warzywami.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

Karczoch Jerozolimski

Snapper

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Skropić oliwą z oliwek i wstawić patelnię do piekarnika.Szparagi wymieszać z oliwą z oliwek, solą i pieprzem. Gdy ryba będzie w piekarniku przez 15 minut, posypać szparagi wokół ryby i umieścić go z powrotem w piekarniku i nadal gotować przez kolejne 10-15 minut, lub aż ryba jest gotowane przez całą drogę. Możesz go przetestować, wbijając widelec lub nóż prosto w mięso wokół kręgosłupa i odciągając mięso. Powinien łatwo oddalić się od kości i być nieprzezroczysty. Jeśli nie lub mięso wygląda półprzezroczyste, gotuj je trochę dłużej.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

2 łyżki Pokrojonej W Kostkę, Pieczonej Czerwonej Papryki

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów

2 Posiekane Szalotki

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Mango, Obrane I Pokrojone W Drobną Kostkę

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 1/2 Szklanki Bulionu Z Kurczaka I Więcej, Aby Poluzować I Zagęścić Sos

1/3 Szklanki Czystego Oleju Roślinnego Crisco®

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Posypać posiekaną miętą i podawać w całości z warzywami.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

2 Ząbki Czosnku (1 Posiekany, 1 Cały)

Wyposażenie

Na 4 świeże Liście Bazylii, Pokrojone W Cienkie Plasterki

1/3 Szklanki Czystego Oleju Roślinnego Crisco®

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

2 1/2 Szklanki Bulionu Z Kurczaka I Więcej, Aby Poluzować I Zagęścić Sos

Składniki

Porcje:

113Orzechy dowolne (posiekane)

szparagi pokrojone na 2? długości 1

Worek 16 uncji Świeże/mrożone warzywa mieszane (marchew/kukurydza/fasola szparagowa/groszek)1małe

cebula kopru włoskiego w plastrach 1garść

liście mięty posiekane 4goździki

czosnek mielony 1małe

cebula w plasterkach 680Orzechy dowolne (posiekane)

Lucjan czerwony, wypatroszony i skalowany 170Orzechy dowolne (posiekane)

solanki, obrane i grubo posiekane 283Orzechy dowolne (posiekane)

winorośl dojrzewające pomidory posiekane

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Ryba w menu? Spróbuj sparować z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Alois Lageder Terran Alpina Pinot Grigio vigneti delle Dolomiti. Recenzenci bardzo lubią to z 4.3 z 5 gwiazdek i cena około 16 dolarów za butelkę.