Light Chicken Enchiladas

Name: Light Chicken Enchiladas
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Meksykańskie
Ingredients: 8 tortille kukurydziane; 1 warzywo (np. szpinak) suszony tymianek lub 1 1/2 łyżeczki świeżego tymianku; 3 goździki czosnek, rozbity; 1 warzywo (np. szpinak) ziele angielskie mielone; 1 to 2 jalapeno peppers, seeded and sliced; 4 1 opakowanie budyniu instant JELL-O o smaku dyni i przypraw korzennych Sól koszerna; 170 papryka habanero 1/2 szklanki rozdrobnionego sera muenster (o; 2 Spód: okruszki z herbatników graham oliwa z oliwek extra virgin, plus więcej do szczotkowania; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mieszana świeża pietruszka i kolendra, posiekana; 227 papryka habanero bez skóry, bez kości pierś z kurczaka, połówka wzdłuż; 680 papryka habanero do 4 pomidorów (około, rdzeniowanych i grubo posiekanych; 1 ( bakłażany) cebula biała, mielona

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc wypróbuj lekkie Enchiladas z kurczaka. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 449 kalorii, 27g białka, oraz 23G tłuszczu każdy. Na $2.79 za porcję, ten przepis okładki 29% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i podnieś cebulę, 4 pomidory, oliwę z oliwek i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć sól koszerną, można śledzić to danie główne z Niskotłuszczowe Ciasto Okruchowe (Koszerno-Mleczne) jako deser. Wiele osób zrobiło ten przepis, a 108 powiedziałoby, że trafił na miejsce. Ten przepis jest typowy dla kuchni meksykańskiej. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 93%. Ten wynik jest spektakularny. Spróbuj Lekkie i kremowe Enchiladas z kurczaka, Enchiladas z kurczaka (Enchiladas de Pollo), oraz Enchiladas de Pollo (Chicken Enchiladas) dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 450 stopni F.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukier Waniliowy, Plus Dodatkowo Do Podania

Podgrzać 1 łyżkę oliwy z oliwek na dużej patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Steki Z Nowojorskiego Stripsu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Dodaj jalapeno, czosnek, tymianek i połowę cebuli. Gotować, mieszając, do miękkości, o 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżka Papryczki Jalapeno Pokrojonej W Cienkie Plasterki

Mrożone Wegetariańskie Kruszone Mięso

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

1/2 Główki Kapusty Włoskiej Drobno Pokrojonej

Dodać kurczaka, 1 łyżeczkę soli i 3/4 szklanki wody. Doprowadzić do wrzenia, następnie przykryć i gotować, aż kurczak będzie miękki, o 6 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Pasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 Cm

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

Wyjąć kurczaka na talerz.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Płyn do gotowania i warzywa przełożyć do blendera, dodać pomidory, ziele angielskie i puree z uchyloną pokrywką. Wytrzeć patelnię, dodać pozostałą 1 łyżkę oliwy z oliwek i umieścić na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1-1/2 łyżeczki Przygotowanego Chrzanu, Odsączonego

Steki Z Nowojorskiego Stripsu

10 Mięsistych Golonek Cielęcych O Grubości 2-3 Cali

1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Dodać mieszaninę pomidorów i gotować, aż lekko zmniejszona, 6 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę

Wlać do naczynia do pieczenia.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Szklanki świeżo Startego Ostrego Cheddara

Umyj tortille oliwą z oliwek i połóż na blasze do pieczenia; piec 5 minut. Rozwal kurczaka. Na wierzchu każdej tortilli z kurczakiem i serem, następnie zwijamy i układamy w naczyniu do pieczenia, szwem w dół, łyżką sosu na wierzchu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Steki Z Nowojorskiego Stripsu

Mrożone Wegetariańskie Kotleciki Z Kurczaka

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Pokroić W Kostkę O Wymiarach 2,5 Cm

4 Pomidory Rzymskie, Wydrążone, Przekrojone Na Pół I Pokrojone W Kostkę

10 Białych Bułek Obiadowych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ostre Krążki Papryki, Plasterki Papryki Bananowej, Do Dekoracji Kanapek

2 Szklanki świeżo Startego Ostrego Cheddara

Cukier Waniliowy, Plus Dodatkowo Do Podania

Piec, aż ser się roztopi, 4 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pokroić W Kostkę O Wymiarach 2,5 Cm

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukier Waniliowy, Plus Dodatkowo Do Podania

Wrzucić zioła, pozostałą cebulę i sól do smaku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Namoczone Wiórki Drzewne (mequite, Hikora Lub Olcha), Opcjonalnie

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

Posypać wierzchem.

W porcji: kalorie 452; tłuszcz 23 G (nasycony 9 g); Cholesterol 74 mg; Sód 852 mg; węglowodany 35 g; błonnik 4 g; białko 27 g

Zdjęcia Andrew Purcell

Wyposażenie

Cukier Waniliowy, Plus Dodatkowo Do Podania

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

2 Szklanki świeżo Startego Ostrego Cheddara

Ostre Krążki Papryki, Plasterki Papryki Bananowej, Do Dekoracji Kanapek

Składniki

Porcje:

tortille kukurydziane 1warzywo (np. szpinak)

suszony tymianek lub 1 1/2 łyżeczki świeżego tymianku 3goździki

czosnek, rozbity 1warzywo (np. szpinak)

ziele angielskie mielone 1

to 2 jalapeno peppers, seeded and sliced 41 opakowanie budyniu instant JELL-O o smaku dyni i przypraw korzennych

Sól koszerna 170papryka habanero

1/2 szklanki rozdrobnionego sera muenster (o 2Spód: okruszki z herbatników graham

oliwa z oliwek extra virgin, plus więcej do szczotkowania 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

mieszana świeża pietruszka i kolendra, posiekana 227papryka habanero

bez skóry, bez kości pierś z kurczaka, połówka wzdłuż 680papryka habanero

do 4 pomidorów (około, rdzeniowanych i grubo posiekanych 1( bakłażany)

cebula biała, mielona

Polecane wino: Pinot Noir, Riesling, Sparkling Rose

Meksykańskie w menu? Spróbuj sparować z Pinot Noir, Riesling i Sparkling rosé. Kwaśne białe wina, takie jak riesling lub czerwone o niskiej zawartości taniny, takie jak pinot noir, mogą dobrze współpracować z daniami Meksykańskimi. Sparkling rosé to również bezpieczne połączenie. Francis Ford Coppolan Oregon Pinot Noir z 4.6 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 21 dolarów za butelkę.