Lekka i pyszna lasagne

Jeśli chcesz dodać więcej śródziemnomorskich przepisów do swojej kolekcji, lekka i pyszna lasagne może być przepisem, który powinieneś wypróbować. Jedna porcja zawiera 193 kalorie, 20 g białka i 6 g tłuszczu. Ten przepis jest przeznaczony dla 15 osób i kosztuje 1,71 USD za porcję. 1 osoba przygotowała ten przepis i zrobi go jeszcze raz. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godziny i 45 minut. Udaj się do sklepu i kup twaróg, ser mozzarella, koncentrat pomidorowy i kilka innych rzeczy, które przygotujesz dzisiaj. Świetnie sprawdza się jako danie główne. Jest dostarczany przez Allrecipes. Z wynikiem łyżkowym wynoszącym 67%, to danie jest dobre. Jeśli podoba Ci się ten przepis, mogą Ci się spodobać również takie przepisy, jak Pyszny sernik Lite (lekkie gotowanie), Pyszne lekkie parfait Yoplait na przekąskę i Lekka lasagne z kurczakiem Enchilada.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F (175 stopni C). Posmaruj naczynie do pieczenia o wymiarach 9 x 13 cali jedną łyżeczką oliwy z oliwek.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

1/3 Szklanki Czystego Oleju Roślinnego Crisco®

Podgrzej pozostałe 2 łyżki oliwy z oliwek w dużym rondlu na średnim ogniu, smaż i mieszaj cebulę i czosnek, aż cebula stanie się przezroczysta, około 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów

1 Pomarańcza, Skórka

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Wymieszaj indyka, grzyby, bazylię, oregano i czarny pieprz; gotuj i mieszaj, aż indyk przestanie być różowy, a grzyby puszczą płyn, 10 do 15 minut. Podczas smażenia mięso z indyka pokroić na kawałki. Wymieszaj pokrojone w kostkę pomidory, koncentrat pomidorowy i szpinak. Gotuj, często mieszając, aż liście szpinaku zwiędną, około 5 minut; wyłącz palnik.

Składniki, których będziesz potrzebować

Grzanki Sałatkowe Z Cebulą I Czosnkiem, Rozdrobnione

3 łyżki Niesolonego Masła, Pokrojonego Na 6 Kawałków

Do Podania Chleb Pita Podgrzany Zgodnie Z Instrukcją Na Opakowaniu

4 Do 5 Małych Lub 2 Do 3 Dużych Gałązek świeżego Rozmarynu, Liście Drobno Posiekane

Cienkie Krążki Słodkiej Czerwonej Papryki

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

Puszki) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

1 Czerwona Cebula, Mała Kostka

W misce wymieszaj twarożek, białka jaj, natkę pietruszki i parmezan, aż składniki się dokładnie połączą. Odłożyć na bok.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Pomidorowy Hunt's®

Krakersy Pełnoziarniste

Opcjonalnie Bita Polewa I Pokrojone W Plasterki świeże Truskawki

Rosół Z Kurczaka Lub Bulion Warzywny (lub Więcej W Razie Potrzeby)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

W przygotowanym naczyniu do pieczenia ułóż 4 makarony lasagne, w razie potrzeby nakładając się na siebie i polej makaron połową mieszanki z indyka.

Składniki, których będziesz potrzebować

Makaron Lasagne

1/2 Szklanki łuskanego Groszku Edamame

4 Do 5 Małych Lub 2 Do 3 Dużych Gałązek świeżego Rozmarynu, Liście Drobno Posiekane

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

Połowę plasterków cukinii rozłóż na sosie mięsnym, a na wierzch połóż połowę mieszanki twarogu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krakersy Pełnoziarniste

Do 3 średnich Cukinii, Grubo Startych (ok

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Mango, Obrane I Pokrojone W Drobną Kostkę

Na warstwie twarogu rozłóż połowę sera mozzarella. Powtarzaj warstwy, zaczynając od 4 kolejnych makaronów, pozostałego sosu mięsnego, plasterków cukinii, mieszanki twarogu i pozostałego sera mozzarella.

Składniki, których będziesz potrzebować

Rozdrobnione Surowe Ziemniaki

Krakersy Pełnoziarniste

Do 3 średnich Cukinii, Grubo Startych (ok

1/2 Szklanki łuskanego Groszku Edamame

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Mango, Obrane I Pokrojone W Drobną Kostkę

Piec lasagne w nagrzanym piekarniku, aż sos zacznie bulgotać, a ser się roztopi i zarumieni, od 45 minut do 1 godziny.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos żurawinowy, Do Podania

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/3 Szklanki Czystego Oleju Roślinnego Crisco®

Wyposażenie

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

1/3 Szklanki Czystego Oleju Roślinnego Crisco®

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Składniki

Porcje:

822Orzechy dowolne (posiekane)

pomidory pokrojone w kostkę 4(może być lub przeglądać)

Gorąca woda (100°F)4

Opcjonalnie bita polewa i pokrojone w plasterki świeże truskawki 30Orzechy dowolne (posiekane)

posiekana świeża natka pietruszki 2886 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

świeże pieczarki pokrojone w plasterki 2886 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

świeże pieczarki pokrojone w plasterki 4goździki

czosnek posiekany 11 funt cukinii,

Do podania ciepłe tortille kukurydziane lub biały ryż 454Orzechy dowolne (posiekane)

Indyk mielony 565Orzechy dowolne (posiekane)

twarożek niskotłuszczowy 256 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

grated low-fat Parmesan cheese 226Orzechy dowolne (posiekane)

rozdrobniony niskotłuszczowy ser mozzarella 2(zima)

oliwa z oliwek, podzielona 4(może być lub przeglądać)

suszone oregano 8

makaron lasagne bez gotowania 180Orzechy dowolne (posiekane)

chopped fresh spinach, washed and dried 170Orzechy dowolne (posiekane)

Do podania chleb Pita podgrzany zgodnie z instrukcją na opakowaniu 1

cebula żółta, posiekana 372Orzechy dowolne (posiekane)

cukinia w plasterkach

Polecane wino: Chianti, Montepulciano, Sangiovese

Chianti, Montepulciano i Sangiovese to moje ulubione dania z lasagne. Lasagne dobrze komponuje się z czerwonym winem o średniej treściwości i wyższej kwasowości. Sangiovese, Montepulciano i Chianti pasują do rachunku. Jednym z win, które możesz spróbować, jest Famille Vincent Cremant de Bourgogne. Ma 4 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 24 dolarów.

Rodzina Vincenta Cremanta de Bourgogne

Z winogron Chardonnay ten brylant łączy w sobie świeżość, treściwość i gładkość. Cremant Brut jest wytrawny i oferuje drobne bąbelki (1,5 miliona/30 minut – policzyliśmy je, ale nie musisz mi wierzyć!), w nosie nuty kwiatowe, na podniebieniu rześkie i owocowe. To wspaniały klasyk na wszelkie świąteczne okazje.