Kuskus-Kurczak Nadziewany

Kuskus-Kurczak Nadziewany
Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na dania główne, więc spróbuj kurczaka nadziewanego kuskusem. Na 2,15 zł za porcję, ten przepis okładki 22% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 333 kalorie, 39g białka, oraz 14g tłuszczu każdy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Mieszanka pieprzu, kuskus, połówki piersi kurczaka i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 60%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Kurczak Faszerowany Kuskusem, Piersi Z Kurczaka Faszerowane Kuskusem, oraz Kurczak i kuskus nadziewane papryki.

Instrukcje

1
Doprowadzić bulion do wrzenia w małym rondlu; zdjąć z ognia. Wymieszać z kuskusem. Przykryć i odstawić 4 minuty.
Składniki, których będziesz potrzebować
KuskusKuskus
BulionBulion
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia Z SosemPatelnia Z Sosem
2
W małej misce umieścić kuskus; puch widelcem. Ostudzić przez 10 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
KuskusKuskus
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, OdsączonaPuszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona
3
Dodać 1/4 łyżeczki soli, 1/4 łyżeczki pieprzu i dalej 8 składników (przez czosnek); wrzucić.
Składniki, których będziesz potrzebować
CzosnekCzosnek
PieprzPieprz
SólSól
4
Umieść kurczaka między 2 arkuszami folii; Funt do grubości 1/4 cala. Mieszaninę kuskusu podziel równomiernie między połówki piersi; zwijaj galaretkę. Zabezpieczyć drewnianymi kostkami.
Składniki, których będziesz potrzebować
KuskusKuskus
Cały KurczakCały Kurczak
GalaretkaGalaretka
RolkaRolka
Rozdrobnione Sery Mieszane, Takie Jak Sery Do TacosRozdrobnione Sery Mieszane, Takie Jak Sery Do Tacos
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Folia FoliowaFolia Foliowa
5
Kurczaka posypać 1/4 łyżeczki soli i 1/4 łyżeczki pieprzu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały KurczakCały Kurczak
PieprzPieprz
SólSól
6
Rozgrzej piekarnik do 40
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
7
Rozgrzać dużą patelnię żaroodporną na średnim ogniu. Patelnia z natryskiem do gotowania.
Składniki, których będziesz potrzebować
Spray Do GotowaniaSpray Do Gotowania
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
8
Dodać kurczaka na patelni; gotować przez 6 minut lub aż rumiane; przewrócić kurczaka.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały KurczakCały Kurczak
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
9
Piec w 400 przez 5 minut lub do kurczak jest gotowy.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały KurczakCały Kurczak
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
TrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia19
Magazyn