Kurczak śródziemnomorski i kuskus

Kurczak śródziemnomorski i kuskus mogą być dobrym przepisem na rozszerzenie repertuaru dania głównego. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 37g białka, 21 g tłuszczu, oraz w sumie 479 kalorii. Ten przepis służy 4. Na 3,35 zł za porcję, ten przepis okładki 24% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Mieszanka pietruszki, olej canolan, ser mozza-cheddar i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby zużyć olej canolan można śledzić to danie główne z Wiśniowo-Morelowe Obroty jako deser. Ogólnie ten przepis zarabia spoonacular wynik 62%. Spróbuj Kurczak Śródziemnomorski Kuskus, Kurczak Śródziemnomorski Kuskus, oraz Śródziemnomorska Sałatka Z Kuskusem Z Kurczaka dla podobnych receptur.

Instrukcje

Doprowadzić bulion do wrzenia w małym rondlu na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1-1/2 Szklanki Bulionu Z Kurczaka

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Roztopionej Margaryny Pareve

Dodać kuskus.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii

Zdjąć z ognia; przykryć.

Odstawić 5 min.

Tymczasem rozgrzać olej w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Dodać kurczaka; gotować 6 do 7 min. z każdej strony lub aż zbrązowieje po obu stronach i gotowe (170 Stopni F).

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Przenieś na talerz; przykryj, aby się ogrzać.

Opatrunek ciepła w tej samej patelni.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Dodać cebulę; gotować i mieszać 5 do 6 min. albo aż będzie krucho. Wmieszać pomidory i oliwki; gotować 1 do 2 min. aż się rozgrzeje.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukinia Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/4 Cala

Ciasto Kukurydziane

3 Szklanki Wiórków Dębowych Lub Orzechowych Lub 6 Dużych Kawałków Namoczonych W Zimnej Wodzie Przez Co Najmniej 1 Godzinę I Maksymalnie 4 Godziny

Dodaj 2 Łyżki. natkę pietruszki do kuskusu; lekko wymieszać. Łyżka na talerz; wierzch z kurczaka, mieszanki pomidorowej, sera i pozostałej pietruszki.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

1 Funt świeżego Mafaldi, Jeśli To Możliwe