Kurczak Z Kozim Serem I Rukolą

Name: Kurczak Z Kozim Serem I Rukolą
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 30
Cuisine: Global
Ingredients: 1 duża pęczka rukola (około 4 uncje, przycięte); 4 piersi z kurczaka (w sumie około 1 1/2 lbs), piersi usunięte, piersi wbite cienkie; 113 papryka habanero miękki ser kozi (chevre) łamany na małe kawałki; 30 trochę posiekanej cukinii Pieprz czarny mielony; 30 trochę posiekanej cukinii Sól koszerna; 1 porcja startego parmezanu masło lub oliwa z oliwek

Kurczak z kozim serem i rukolą wymaga ok. 15 minut od początku do końca. Jedna porcja zawiera 32 kalorie, 4G białka, oraz 2G tłuszczu. Ten bezglutenowy, pierwotny i przyjazny dla fodmap przepis służy 30 i kosztuje 32 grosze za porcję. 145 osób było pod wrażeniem tego przepisu. Mieszanka soli koszernej, piersi z kurczaka, mielony pieprz i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak przepyszny. Jest on dostarczany przez proste przepisy. Ogólnie ten przepis zarabia nie tak super spoonacular wynik 33%. Podobne przepisy to Kurczak z kozim serem i rukolą, Roladki z kurczaka z kozim serem i rukolą, oraz Pizza z rukolą i kozim serem.

Instrukcje

1 Rozgrzej piekarnik do 218°. Funt piersi cienkie, aby były wystarczająco cienkie do toczenia. Aby to zrobić, należy umieścić kawałek folii na piersi kurczaka. Użyj gładkiej strony pounder mięsa Funt kawałek cienki.2 kawałki kurczaka doprawić solą i pieprzem. Na czystej powierzchni roboczej położyć kotlety płaskie, gładkie stronie w dół.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Plasterki Sera Muenster, Przekrojone Na Pół

Margherita® Capicola

Chipsy Tortilla O Smaku Limonki

Woda, Aby Umożliwić

Pomidory, Umyte, Bez Skórki Przypominającej Papier

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

3 Szklanki Bułki Tartej Panko

żółta Cebula, Pokrojona W ósemki

Żółty Cukier I Różne Posypki

Warstwa z liśćmi rukoli i kawałkami koziego sera w środku. Zaczynając od najwęższych końców, zwiń kotlety z kurczaka w ciasną roladę i zapieczętuj wykałaczkami, aby nie rozwinąć.3

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Kremowej Zupy Pomidorowej Z Zawartością Tłuszczu 4 G Lub Mniejszą Na Porcję (zalecana: Amy's Chunky Tomato Bisque)

Piersi Z Kurczaka Z Rożna

Ser Kozi

(aby Utrzymać Kotlety Kurczaka W Całości)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Wykałaczki (do Trzymania Kotletów Z Kurczaka Razem)

Rozgrzać olej na średnim wysokim w dużej żeliwnej patelni (lub innej nieprzywierającej patelni odpornej na piekarnik).

Składniki, których będziesz potrzebować

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Żółty Cukier I Różne Posypki

Na patelni ułożyć rolady z kurczaka i ułożyć na brązowo ze wszystkich stron.4

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Umieść patelnię w piekarniku i gotować, aż kurczak jest gotowane przez, o 10 do 12 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Żółty Cukier I Różne Posypki

Wyjmij patelnię z piekarnika (uważaj, aby nie dotykać uchwytu patelni gołymi rękami!) i wyjąć kurczaka z patelni. Przykryć folią i odstawić na 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 łyżeczka Soku Cytrynowego GOYA®