Kurczak z kolendrą z salsą Mango

Name: Kurczak z kolendrą z salsą Mango
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Meksykańskie
Ingredients: 1 warzywo (np. szpinak) z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 1 pół piersi kurczaka bez skóry, bez kości; 2 Spód: okruszki z herbatników graham Jukon; 1 porcja startego parmezanu posiekana świeża kolendra; 1 porcja startego parmezanu kolendra mielona; 1 mango-obrane, posiekane i posiekane; 1 pomarańcza, obrana i posiekana; 1 czerwony pieprz chile, sadzone i posiekane; 0 czerwona cebula, posiekana; 1 warzywo (np. szpinak) 1/2 szklanki słodkiego wina marsala

Kurczak z kolendrą z salsą Mango może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Na 1,76 zł za porcję, ten przepis okładki 18% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis sprawia, że 2 porcje z 289 kalorii, 14g białka, oraz 16G tłuszczu każdy. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Udaj się do sklepu i zbierz sól, zmielone nasiona kolendry, pomarańczę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Ten przepis jest lubiany przez 62 smakoszy i kucharzy. Kilka osób naprawdę lubiło to meksykańskie danie. Ogólnie ten przepis zarabia dobry spoonacular wynik 78%. Spróbuj Piersi kurczaka z mąką kukurydzianą-skórką z kolendry i czarną fasolą-salsą Mango, Łosoś Z Kolendrą / Cilantro Mango Salsa, oraz Paprikan i kolendra przetarte steki z salsą pomarańczowo-Kolendrową dla podobnych receptur.

Instrukcje

Pierś z kurczaka posypać solą i 1 łyżeczką czarnego pieprzu; odstawić na 10 minut. Równomiernie pokryć zmieloną kolendrą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kolendra Mielona

Margherita® Capicola

Z Zawartością Tłuszczu 4 G Lub Mniejszą Na Porcję (zalecane: Krem Pomidorowy Amy's Chunky Tomato Bisque)

1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala

Rozgrzać oliwę z oliwek na patelni na średnim ogniu. Gotować pierś z kurczaka, brązowieje dobrze po obu stronach, aż nie będzie już różowy w środku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Margherita® Capicola

Steki Z Nowojorskiego Stripsu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Wyjąć z ognia, pozostawić do ostygnięcia piersi przed krojeniem.

W misce, wymieszać mango, pomarańcza, cebula, pieprz chile, świeża kolendra i 1/2 łyżeczki czarnego pieprzu.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeża Kolendra

Z Zawartością Tłuszczu 4 G Lub Mniejszą Na Porcję (zalecane: Krem Pomidorowy Amy's Chunky Tomato Bisque)

1 Szklanka Posiekanego Czosnku

3 Paluszki Precelkowe

1 Duży Biały Ananas Lub Zwykły Ananas

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Wlać salsę na pokrojoną pierś z kurczaka i podawać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pokrojona Pierś Z Kurczaka

Zęby Przyrodzenia

Wyposażenie

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Składniki

Porcje:

1warzywo (np. szpinak)

z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque)1

pół piersi kurczaka bez skóry, bez kości 2Spód: okruszki z herbatników graham

Jukon 1porcja startego parmezanu

posiekana świeża kolendra 1porcja startego parmezanu

kolendra mielona 1

mango-obrane, posiekane i posiekane 1

pomarańcza, obrana i posiekana 1

czerwony pieprz chile, sadzone i posiekane 0

czerwona cebula, posiekana 1warzywo (np. szpinak)

1/2 szklanki słodkiego wina marsala

Polecane wino: Pinot Noir, Riesling, Sparkling Rose

Pinot Noir, Riesling i musujące różowe są doskonałym wyborem dla Meksyku. Kwaśne białe wina, takie jak riesling lub czerwone o niskiej zawartości taniny, takie jak pinot noir, mogą dobrze współpracować z daniami Meksykańskimi. Sparkling rosé to również bezpieczne połączenie. WindRacer Russian River Pinot Noir z oceną 4,7 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 60 dolarów za butelkę.