Kurczak z czarną fasolą i szynką
Jedna porcja zawiera 101 kalorii, 7G białka, oraz 5G tłuszczu. Ten przepis służy 50 i kosztuje 26 centów za porcję. Ten przepis z KraftRecipes.com ma 1 fanów. Udaj się do sklepu i odebrać ryż, cebula, papryka jalapeã±o, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i bezmleczne dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 50 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 14%. Ten wynik jest raczej zły. Spróbuj Łatwy kurczak z czarną fasolą, Crock-Pot kurczak i czarna fasola, oraz Kurczak Chili z czarną fasolą dla podobnych receptur.
Instrukcje
Opatrunek ciepła w holenderskim piecu lub dużej głębokiej patelni na średnim ogniu.
Dodać kurczaka; gotować 10 min. lub aż równomiernie zbrązowieje, obracając po 5 min.
Wyjąć kurczaka z patelni, zastrzegając kapiele na patelni; odstawić kurczaka na bok.
Dodać cebulę i szynkę na patelnię; gotować 5 min. lub aż cebula będzie chrupiąca-delikatna, często mieszając. Wymieszaj fasolę, pomidory i paprykę; wierzch z kurczakiem.
Doprowadzić do wrzenia; przykryć. Dusić na małym ogniu 20 min. lub dopóki kurczak nie zostanie ukończony (165F).