Kurczak w sosie cytrynowo-kaparowym

Name: Kurczak w sosie cytrynowo-kaparowym
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (zima) 3 łyżki musztardy, najlepiej Dijon; 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki ekstra-Wytrawny wermut; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) posiekana świeża natka pietruszki; 3 (zima) świeży sok z cytryny; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 0 (może być lub przeglądać) pieprz, podzielony; 0 (może być lub przeglądać) sól, podzielona; 454 Orzechy dowolne (posiekane) połówki piersi kurczaka bez kości

Kurczak w sosie cytrynowo-kaparowym wymaga ok. 45 minut od początku do końca. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy, przyjazny dla fodmap i wegański przepis ma 130 kalorii, 2G białka, oraz 4G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4. Na 69 centów za porcję, ten przepis okładki 6% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Mieszanka Skórki, sok z cytryny, pietruszki i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Przynosi wam to moje przepisy. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 45%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Kurczak W Sosie Cytrynowo-Kaparowym, Kurczak w sosie cytrynowo-kaparowym, oraz Kurczak w sosie cytrynowo-kaparowym.

Instrukcje

Posypać 1/8 łyżeczki soli i 1/8 łyżeczki pieprzu równomiernie kurczaka.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Kurczak

Pieprz

Sól

Rozgrzać olej w dużej patelni nonstick pokrytej sprayem do gotowania na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać kurczaka; gotować 6 minut z każdej strony lub aż kurczak jest gotowy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Kurczak

Wyjąć z patelni. Odstawić; ogrzać.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj 1/8 sól łyżeczka, 1/8 pieprz łyżeczka, wermut, sok z cytryny, i kapary na patelni, skrobanie patelni poluzować rumiane bitów. Gotować, aż zmniejszy się do 1/4 szklanki (o 2 protokół). Natkę pietruszki wymieszać. Łyżka sosu nad kurczakiem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sok Z Cytryny