Kurczak Tostada z kukurydzą, marynowanymi Jalapenos i czarną fasolą

Name: Kurczak Tostada z kukurydzą, marynowanymi Jalapenos i czarną fasolą
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: Meksykańskie
Ingredients: 1 -2 łyżki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia czarna fasola, opłukana i osuszona; 4 gotowane połówki piersi kurczaka, pokrojone na 1-calowe kawałki; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe cukinia pokrojona w kostkę 2,5 cm; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe zamrożone ziarna kukurydzy, rozmrożone; 4 6-calowe Tortille kukurydziane (6 cali); 1 zostawić Posiekana świeża kolendra do dekoracji; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala świeże liście kolendry, drobno posiekane; 4 krewetki i żyłki Sól i mielony czarny pieprz; 2 Batoniki toffi Heath musztarda MIODOWA; 946 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe rozdrobniona sałata; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala świeży sok z limonki; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo 2 łyżki prażonego oleju arachidowego lub oleju roślinnego; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe marynowane jalapenos pokrojone w kostkę; 1 pomidor pokrojony w kostkę

Kurczak Tostada z kukurydzą, marynowane Jalapenos i czarna fasola może być tylko hor d ' oeuvre szukasz. Ten przepis służy 4. Jedna porcja zawiera 413 kalorii, 34g białka, oraz 13g tłuszczu. Na 2,21 zł za porcję, ten przepis okładki 27% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i podnieś fasolę, liście kolendry, sok z limonki i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby wykorzystać limonkową skórkę, możesz podążać za tym daniem głównym z Pomarańczowe ciasteczka Marmoladowe z lukrem skórki pomarańczowej jako deser. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Ten przepis jest typowy dla kuchni meksykańskiej. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i bezmleczne dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 72%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Śniadanie Tostada z Guacamole, czarną fasolą i gotowanym jajkiem, Chrupiąca smażona szynka Kellogg ' s ® Crispix® z Puree z czarnej fasoli i marynowanymi Jalapenos, oraz Główne wyzwanie: Spódnica stek Tostada z czarną fasolą i salsą Mango dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 400 stopni F. Pokryj dużą blachę do pieczenia sprayem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Ułóż tortille na przygotowanej blasze do pieczenia i spryskaj tortille sprayem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku

Mrożone Wegetariańskie Kotleciki Z Kurczaka

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki

Pędzel w sprayu do powlekania.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku

Piec 5 do 6 minut, aż złoty kolor będzie brązowy.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Przenieś tortille na poszczególne talerze i top z sałatą, kurczakiem, pomidorami, kukurydzą, czarną fasolą i jalapenos.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Szklanki Kurczaka (ok. 6 Mrożonych Polędwiczek)

Limonki, Wyciśnięte, Plus Cząstki Do Dekoracji

Mrożone Wegetariańskie Kotleciki Z Kurczaka

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Papryczki Serrano Lub 1 Duża Papryczka Jalapeno, Bez Pestek I Posiekana

świeża Lub Mrożona Kukurydza żółta, Biała Lub Typu Shoepeg, Rozmrożona

Posypać kolendrę na górze do dekoracji, w razie potrzeby.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Kg Tortilli Kukurydzianych

Mżawka z winegretem Kolendrowo-limonkowym.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Funt Ugotowanych Krewetek, Przekrojonych Wzdłuż Na Pół

1 Kg Tortilli Kukurydzianych

1 Uncja Fioletowej Kapusty, Posiekana

W pojemniku lub słoiku umieść bulion z kurczaka, oliwę z oliwek, musztardę miodową, skórkę z limonki, sok z limonki, kolendrę, sól i pieprz. Pokrywa z pokrywką. Wstrząsnąć, aby połączyć. Aby podać, skropić kurczaka Tostada.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

Cukinia Pokrojona W Kostkę 2,5 Cm

Musztarda MIODOWA

Lekko Rozgniecione Awokado Hass

2 łyżki Prażonego Oleju Arachidowego Lub Oleju Roślinnego

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

1 Kg Tortilli Kukurydzianych

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Tostadas

Gruby Czerwony Cukier

Wyposażenie

Smażone Krewetki

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Składniki

Porcje:

1-2 łyżki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia

czarna fasola, opłukana i osuszona 4

gotowane połówki piersi kurczaka, pokrojone na 1-calowe kawałki 791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

cukinia pokrojona w kostkę 2,5 cm 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

zamrożone ziarna kukurydzy, rozmrożone 46-calowe

Tortille kukurydziane (6 cali)1zostawić

Posiekana świeża kolendra do dekoracji 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

świeże liście kolendry, drobno posiekane 4krewetki i żyłki

Sól i mielony czarny pieprz 2Batoniki toffi Heath

musztarda MIODOWA 9461 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

rozdrobniona sałata 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

świeży sok z limonki 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

2 łyżki prażonego oleju arachidowego lub oleju roślinnego 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie)591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

marynowane jalapenos pokrojone w kostkę 1

pomidor pokrojony w kostkę

Polecane wino: Pinot Noir, Riesling, Sparkling Rose

Meksykańskie można połączyć z Pinot Noir, Riesling i musujące różowe. Kwaśne białe wina, takie jak riesling lub czerwone o niskiej zawartości taniny, takie jak pinot noir, mogą dobrze współpracować z daniami Meksykańskimi. Sparkling rosé to również bezpieczne połączenie. Jednym z win, które można spróbować, jest Willamette Valley Vineyards Whole Cluster rosé z Pinot Noir. Ma 4,5 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 20 dolarów.