Kurczak smażony w sosie Tonnato

Name: Kurczak smażony w sosie Tonnato
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 142 Orzechy dowolne (posiekane) tuńczyk biały w wodzie, odsączony i płatkowany; 1 filet filet z sardeli; 946 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki piersi z kurczaka z rożna; 0 (może być lub przeglądać) kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 2 (może być lub przeglądać) 3 łyżki musztardy, najlepiej Dijon; 3 ząbki czosnku, mielone i podzielone; 2 (zima) świeży sok z cytryny, podzielony; 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki ekologiczny majonez rzepakowy; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 1 1 funt cukinii, suszone oregano; 0 (może być lub przeglądać) (duża tuba); 680 Orzechy dowolne (posiekane) połówki piersi kurczaka bez skóry, bez kości

Smażony kurczak z sosem Tonnato może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 4. Jedna porcja zawiera 434 kalorie, 44g białka, oraz 27 g tłuszczu. Na 2,32 zł za porcję, ten przepis okładki 26% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Udaj się do sklepu i odbierz oregano, ząbki czosnku, pieprz i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i całe 30 dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 66%. Ten wynik jest całkiem niezły. Podobne przepisy to Kurczak z sosem Tonnato w kieszeniach Pita, SOS Tonnato, oraz Pieczona czerwona papryka z sosem Tonnato.

Instrukcje

Połącz 1 łyżkę soku, oregano i 2 ząbki czosnku w dużej torebce z zamkiem błyskawicznym.

Składniki, których będziesz potrzebować

Całe Ząbki Czosnku

Puszki) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

Sok

Dodać kurczaka do worka; uszczelnić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Kurczak

Odstawić 10 minut, obracając raz.

Rozgrzać olej na dużej patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Wyjąć kurczaka z worka; wyrzucić marynatę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Marynata

Cały Kurczak

Obie strony kurczaka posypać równomiernie solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Cały Kurczak

Dodaj kurczaka na patelnię. Gotować 5 minut z każdej strony lub aż gotowe.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Kurczak

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Odstawić 5 minut; pokroić kurczaka w poprzek na plastry o grubości 1/4 cala.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Kurczak

Resztę soku, pozostały 1 ząbek czosnku, majonez i kolejne 3 składniki (przez tuńczyka) połączyć w robocie kuchennym; proces aż będzie gładki, zeskrobując boki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Całe Ząbki Czosnku

Majonez