Kurczak Parmigiana

Name: Kurczak Parmigiana
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Śródziemnomorskie, Włoskie, Europejskie
Ingredients: 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki płatki kukurydziane grubo rozdrobnione; 2 białka jaj, lekko ubite; 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki mąka uniwersalna; 0 (może być lub przeglądać) ser topiony o obniżonej zawartości tłuszczu (Velveeta), pokrojony w plasterki; 0 (może być lub przeglądać) Do posypania sałata rzymska, pokrojony pomidor i pokrojona w plasterki czerwona cebula; 85 Orzechy dowolne (posiekane) 3/4 szklanki rozdrobnionego sera mozzarella; 0 (może być lub przeglądać) 8 (U-12) krewetek; 680 Orzechy dowolne (posiekane) połówki piersi kurczaka bez kości; 737 Orzechy dowolne (posiekane) niskotłuszczowy sos spaghetti

Przepis Kurczak Parmigiana może zaspokoić swoje pragnienie Morza Śródziemnego w około 45 minut. Ten przepis sprawia, że 6 porcji z 210 kalorii, 10g białka, oraz 3G tłuszczu każdy. Na 99 centów za porcję, ten przepis okładki 15% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za Wegetariańskie dieta. Przynosi wam to moje przepisy. Jeśli masz paprykę, białka, pieprz, i kilka innych składników na rękę, można zrobić to. Ogólnie ten przepis zarabia solidna łyżeczka wynik 70%. Podobne przepisy to Melanzane alla Parmigiana-bakłażan parmigiana, Kurczak Parmigiana, oraz Kurczak Parmigiana.

Instrukcje

Połącz pierwsze 4 składniki w płytkim naczyniu. Pogłębiać każdy kawałek kurczaka w mieszaninie mąki. Każdy kawałek kurczaka zanurzyć w białkach jaj; pogłębiać w płatkach kukurydzianych.

Składniki, których będziesz potrzebować

Płatki Kukurydziane