Kurczak i szparagi

Name: Kurczak i szparagi
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 24 szparagi świeże, przycięte; 1 (może być lub przeglądać) imbir mielony; 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Sos sałatkowy włoski; 0 (może być lub przeglądać) 8 (U-12) krewetek; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Gotowana na gorąco mieszanka białego i dzikiego ryżu, opcjonalnie; 1 (może być lub przeglądać) sól, opcjonalnie; 2 (zima) woda z kwiatów pomarańczy (lub 1/4 łyżeczki startej skórki z cytryny i skórki pomarańczowej); 4 połówki piersi kurczaka bez kości bez skóry; 2 (może być lub przeglądać) 6 bułek z nasionami sezamu, podzielonych

Need a bezglutenowe i bezmleczne danie główne? Kurczak i szparagi mogą być doskonałym przepisem do wypróbowania. Jedna porcja zawiera 224 kalorie, 27g białka, oraz 9g tłuszczu. Na 2,21 zł za porcję, ten przepis okładki 21% twoje codzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Przepis ten służy 4. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Udaj się do sklepu i odbierz nasiona sezamu, mieszankę ryżu, sos sałatkowy i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby wykorzystać ryż można śledzić to danie główne z Pudding Ryżowy jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 55 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na wynik 62%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Kurczak Szparagowy, Kurczak Szparagowy, oraz Kurczak i szparagi Stir-Fry podobnych receptur.

Instrukcje

Każdą pierś kurczaka pokroić o połowę na 1/2 cala. szerokie paski. Owiń dwa lub trzy paski wokół trzech włóczni szparagowych. Powtórz z pozostałym kurczakiem i szparagami. Ułóż w nasmarowanym 13-calowym. x 9 po. naczynie do pieczenia. połączyć sos sałatkowy, sos sojowy, imbir, sól w razie potrzeby i pieprz.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 łyżki Pokrojonej W Kostkę, Pieczonej Czerwonej Papryki

3 łyżki Startej Słodkiej Cebuli (lub Drobno, Drobno Posiekanej)

1-3/4 Szklanki Kiszonej Kapusty, Opłukanej I Dobrze Odsączonej

6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Mieszanka Trójkolorowej Sałatki Colesław

8 (U-12) Krewetek

(duża Tuba)

Rozdrobnione Sery Mieszane, Takie Jak Sery Do Tacos

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

Polać wiązki kurczaka. Przykryć i piec w temperaturze 350° przez 25 minut. Odkryć; posypać sezamem i piec 15 minut dłużej lub aż soki z kurczaka uruchomić jasne.

Składniki, których będziesz potrzebować

Woda Z Kwiatów Pomarańczy (lub 1/4 łyżeczki Startej Skórki Z Cytryny I Skórki Pomarańczowej)