Kurczak Fiesta z czarną fasolą

Kurczak Fiesta z czarną fasolą
Potrzebujesz dania głównego bezglutenowego i bezmlecznego ? Kurczak Fiesta i Czarna Fasola może być świetnym przepisem do wypróbowania. Ten przepis pozwala na przygotowanie 4 porcji, każda o wartości 454 kalorii , 42 g białka i 17 g tłuszczu . Za 1,99 USD za porcję przepis ten pokrywa 29% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba przygotowała ten przepis i zrobiłaby go ponownie. Jest on sponsorowany przez Taste of Home. Jeśli masz pod ręką ziarna kukurydzy, awokado, kolendrę i kilka innych składników, możesz go przygotować. Od przygotowania do podania, ten przepis zajmuje około 30 minut . Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy, że przepis ten zasługuje na ocenę Spoonacular wynoszącą 78% . Ta ocena jest solidna. Podobne przepisy to Meksykańska sałatka Fiesta Pizza , Sałatka ryżowa Fiesta z dressingiem miodowo-limonkowym i Kurczak salsa z czarną fasolą .

Instrukcje

1
Rozgrzej 1 łyżkę oleju na dużej patelni na średnio-wysokim ogniu. Dopraw kurczaka sosem adobo. Smaż kurczaka, obracając go raz, aż będzie złocistobrązowy z obu stron i całkowicie usmażony, przez 5-7 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
2 łyżki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin GOYA®, Podzielone2 łyżki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin GOYA®, Podzielone
Oliwa Z Oliwek Extra Virgin GOYA®, PodzielonaOliwa Z Oliwek Extra Virgin GOYA®, Podzielona
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Sok Z Cytryny Goya®Sok Z Cytryny Goya®
2
Przełóż kurczaka na talerz i przykryj folią, aby zachować ciepło.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sok Z Cytryny Goya®Sok Z Cytryny Goya®
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1 łyżeczka Soku Cytrynowego GOYA®1 łyżeczka Soku Cytrynowego GOYA®
3
Rozgrzej resztę oleju na patelni.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cienki-Cienki-
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Cienki-Cienki-
4
Dodaj cebulę i paprykę. Smaż, mieszając, do miękkości, około 5 minut. Dodaj czarną fasolę i kukurydzę. Kontynuuj gotowanie, aż się podgrzeje, około 2 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
4 Cienko Pokrojone Filety Z Piersi Kurczaka Bez Kości I Skóry (ok. 1-1/4 Funta)4 Cienko Pokrojone Filety Z Piersi Kurczaka Bez Kości I Skóry (ok. 1-1/4 Funta)
Cienko Pokrojone Filety Z Piersi Kurczaka Bez Kości I Skóry (ok.Cienko Pokrojone Filety Z Piersi Kurczaka Bez Kości I Skóry (ok.
1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane
świeża Lub Mrożona Kukurydza żółta, Biała Lub Typu Shoepeg, Rozmrożonaświeża Lub Mrożona Kukurydza żółta, Biała Lub Typu Shoepeg, Rozmrożona
5
Zdejmij patelnię z ognia. Dodaj awokado, sok z cytryny i kolendrę, mieszaj, aż składniki się połączą.
Składniki, których będziesz potrzebować
Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, OczyszczoneKrewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone
1 łyżka Zielonej Cebulki, Pokrojonej Na Kawałki O Długości 2,5 Cm1 łyżka Zielonej Cebulki, Pokrojonej Na Kawałki O Długości 2,5 Cm
1 Suszony Pieprz Arbol1 Suszony Pieprz Arbol
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Cienki-Cienki-
6
Podziel kurczaka na talerze i posyp mieszanką z czarnej fasoli.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sok Z Cytryny Goya®Sok Z Cytryny Goya®
7
Podawać na ciepło.
TrudnośćNormalny
Gotowe W30 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia39
Magazyn