Kurczak feta z warzywami

Name: Kurczak feta z warzywami
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 158 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki czerwone paski papryki; 0 (może być lub przeglądać) 3 łyżki niesolonego masła, pokrojonego na 6 kawałków; 1 (może być lub przeglądać) suszony majeranek lub tymianek; 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki beztłuszczowy, mniej sodowy bulion z kurczaka; 28 Orzechy dowolne (posiekane) 1/4 szklanki pokruszonego sera feta, podzielonego; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) mąka uniwersalna; 1 1 funt cukinii, 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki pionowo pokrojona czerwona cebula; 0 (może być lub przeglądać) (duża tuba); 227 Orzechy dowolne (posiekane) połówki piersi kurczaka bez kości; 1 1 funt cukinii, ocet winny biały

Obserwujesz swoją figurę? Ten wegetariański przepis ma 168 kalorii, 5G białka, oraz 5G tłuszczu na porcję. Na 97 centów za porcję, ten przepis okładki 14% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 2. Udaj się do sklepu i odbierz cebulę, oliwę z oliwek, majeranek i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 67%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Pieczone warzywa z fetą, Quinoa z fetą i warzywami, oraz Gnocci z warzywami i fetą dla podobnych receptur.

Instrukcje

Połącz pierwsze 4 składniki w płytkim naczyniu. Dredge kurczaka w mieszaninie mąki.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Lorann Profesjonalna Kuchnia®

Rozgrzać olej w patelni nonstick pokrytej sprayem do gotowania na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać kurczaka, i gotować 4 protokół z każdej strony lub aż rumiane.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Wyjmij kurczaka z patelni; utrzymuj ciepło.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodaj paprykę, cebulę, bulion i ocet na patelnię; gotować 5 minut lub aż warzywa będą miękkie, często mieszając. Łyżka mieszanki papryki do miski; wymieszać w 2 łyżki sera. Kurczaka na patelnię i posypać 2 łyżkami sera. Przykryć; gotować na małym ogniu 2 minuty lub aż ser się rozpuści. Mieszankę warzywną podzielić równomiernie pomiędzy 2 talerze, a każdą porcję polać połową piersi kurczaka.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki Startej Słodkiej Cebuli (lub Drobno, Drobno Posiekanej)