Kuchenka Mikrofalowa Stir-Fry

Name: Kuchenka Mikrofalowa Stir-Fry
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 5
Cuisine: Global
Ingredients: 454 papryka habanero stek z polędwicy wołowej bez kości, pokrojony w paski 1/8 cala; 397 papryka habanero pomidory pokrojone w kostkę; 3 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej marchew, julienned; 5 trochę posiekanej cukinii Ryż gotowany na gorąco; 1 warzywo (np. szpinak) Gorąca woda (100°F); 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mąka uniwersalna; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pokrojone świeże pieczarki; 0 warzywo (np. szpinak) kminek mielony; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe drobno posiekana cebula; 0 warzywo (np. szpinak) suszone oregano; 0 warzywo (np. szpinak) rzepa, obrana i pokrojona w plasterki o grubości 1/8 cala; 2 warzywo (np. szpinak) sól, opcjonalnie; 1 porcja startego parmezanu 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe julienned cukinia

Kuchenka mikrofalowa Stir-Fry jest bezmleczne danie główne. Na $1.99 za porcję, ten przepis okładki 25% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 321 kalorii, 26g białka, oraz 7G tłuszczu. Ten przepis służy 5. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Udaj się do sklepu i odbierz Bazyl, pomidory z puszki, oregano i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć mąkę, możesz podążać za tym daniem głównym z Tarta jabłkowa z sosem karmelowym jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 79%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Wołowina i kapusta Stir Fry, Kurczak z brokułami Stir-Fry, oraz Stir-Fry z wołowiną i brokułami dla podobnych receptur.

Instrukcje

W zamykanej plastikowej torbie połącz pierwsze cztery składniki; dodaj mięso. Uszczelnij torbę i obróć się do płaszcza.

Składniki, których będziesz potrzebować

Woda, Aby Umożliwić

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

3 Szklanki (6 Uncji) Smażonej Cebulki French's® Original Lub Cheddar

Wlać olej do płytkiej 2-qt. danie bezpieczne w kuchence mikrofalowej; ułóż mięso równomiernie w naczyniu. Przykryć i kuchenkę mikrofalową przy 50% mocy przez 3-1 / 2 minuty, mieszając raz; odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Woda, Aby Umożliwić

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Suszony Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni

Pomidory odcedzić, zastrzegając sok; pomidory odstawić na bok.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę

Białe Czekoladowe Loki Do Pieczenia

W misce mikrofalowej, połączyć sok pomidorowy, marchew, cebula, bazylia i oregano. Przykryć i podgrzać w kuchence mikrofalowej przez 2-1 / 2 minuty, mieszając raz.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 Szklanki Kukurydzy W Puszce, Odsączonej