Kraby z miękkiej skorupki Nadziewane ziołami ze świeżym chlebem kukurydzianym

Kraby z miękkiej skorupki Nadziewane ziołami ze świeżym chlebem kukurydzianym
Nadziewane ziołami kraby Soft-Shell ze świeżym chlebem kukurydzianym jest Wegetariańskie przepis z 6 porcjami. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 18g białka, 52g tłuszczu, oraz w sumie 959 kalorii. Na $2.5 za porcję, ten przepis okładki 20% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba uznała ten przepis za smaczny i satysfakcjonujący. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Udaj się do sklepu i odbierz szczypiorek, sól, sól i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłko jako deser. Przynosi wam to moje przepisy. Sprawdza się jako raczej niedrogie danie główne. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 42%, co jest całkiem dobre. Spróbuj Kraby z miękkiej skorupki z kukurydzianym smakiem, polnymi zieleniami i pieczonym sosem z czerwonej papryki, Pikantne Kraby Soft-Shell, oraz Kraby Soft-Shell z sałatką Farro dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Rozgrzej piekarnik do 40
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
2
Aby przygotować łyżkę chleba, lekko łyżkę mąki do suchej miarki.
Składniki, których będziesz potrzebować
ChlebChleb
Mąka UniwersalnaMąka Uniwersalna
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
MiarkaMiarka
3
Mąkę, mąkę kukurydzianą i mleko połączyć w średnim rondlu, mieszając trzepaczką do uzyskania gładkiej konsystencji. Wymieszać kukurydzę, cukier i 1 łyżeczkę soli. Doprowadzić do wrzenia na średnim ogniu, często mieszając. Zmniejszyć ogień; dusić 3 minuty lub do bardzo grube (mieszanina zacznie podnosić się z dna garnka po wymieszaniu.)
Składniki, których będziesz potrzebować
Mąka KukurydzianaMąka Kukurydziana
Mąka UniwersalnaMąka Uniwersalna
CukierCukier
KukurydzaKukurydza
MlekoMleko
SólSól
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia Z SosemPatelnia Z Sosem
TrzepaczkaTrzepaczka
GarnekGarnek
4
Zdjąć z ognia; wymieszać 1 łyżkę masła i pieprzu.
Składniki, których będziesz potrzebować
MasłoMasło
PieprzPieprz
5
Łyżka mieszanki kukurydzy do dużej miski; wymieszać żółtka.
Składniki, których będziesz potrzebować
żółtko Jajażółtko Jaja
KukurydzaKukurydza
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Cukierki Peachie-oCukierki Peachie-o
6
Białka umieścić w dużej misce i ubić mikserem z dużą prędkością do uzyskania sztywnych szczytów. Delikatnie wymieszać jedną trzecią mieszaniny białek jaj w mieszaninę kukurydzy; delikatnie złożyć pozostałą mieszaninę białek jaj. Łyżka mieszaniny do naczynia do pieczenia 2-quart pokryte sprayem do gotowania.
Składniki, których będziesz potrzebować
Spray Do GotowaniaSpray Do Gotowania
Białka JajBiałka Jaj
KukurydzaKukurydza
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia Do PieczeniaPatelnia Do Pieczenia
42 Czerwony Sznurek Lukrecji42 Czerwony Sznurek Lukrecji
Cukierki Peachie-oCukierki Peachie-o
7
Piec w 400 przez 30 minut lub do góry jest rumiane i środek jest ustawiony.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
8
Wyjąć z ognia; chłodna łyżka chleba na stojaku z drutu 10 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
ChlebChleb
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Stojak Na DrutyStojak Na Druty
9
Podgrzej brojlery.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
BrojlerBrojler
10
Aby przygotować kraby, połącz bazylia i następne 5 składników( bazylia przez czosnek); rozprowadź 1 1/2 łyżeczki mieszanki ziół pod skorupkami każdego kraba. Rub poza krabów z pozostałą mieszaniną ziół. Pokrywaj wierzchy krabów sprayem do gotowania; umieść kraby na blasze do pieczenia lekko pokrytej sprayem do gotowania.
Składniki, których będziesz potrzebować
Spray Do GotowaniaSpray Do Gotowania
CzosnekCzosnek
20 Do 25 Całych Liści Szpinaku20 Do 25 Całych Liści Szpinaku
BazyliaBazylia
KrabKrab
Sucha Przyprawa RubSucha Przyprawa Rub
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Blacha Do PieczeniaBlacha Do Pieczenia
11
Umieść blachy do pieczenia 8 cali od brojlerów, i gotować 7 minut lub aż kraby są zrobione.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Blacha Do PieczeniaBlacha Do Pieczenia
BrojlerBrojler
12
Nadziewane kraby podawać z łyżką chleba.
Składniki, których będziesz potrzebować
ChlebChleb
TrudnośćEkspert
Gotowe W45 m.
Porcje6
Ocena Zdrowia10
Magazyn